Dacă suferiți de limfedem, poate ați observat că simptomele dumneavoastră se agravează primăvara și vara, din cauza vremii calde. În timp ce umflăturile sunt destul de tolerabile pe parcursul toamnei și iernii, situația se înrăutățește odată cu sosirea vremii calde. De ce se întâmplă acest lucru și ce puteți face în acest sens?
Ca punct de plecare, vă rog să citiți articolul meu intitulat “De ce se acumulează limfa în limfedem? …și de ce se acumulează mereu și mereu?”.
De aici puteți afla că limfa se formează în fiecare zi, atât iarna, cât și vara, fără oprire. Sistemul limfatic este responsabil pentru colectarea limfei și returnarea acesteia în fluxul sanguin. Dacă sistemul limfatic este afectat de vreo boală sau este rănit (în urma unui accident sau, cel mai adesea, în timpul unei intervenții chirurgicale), acesta nu va putea elimina toată limfa (acumulată). Acest lucru provoacă umflături sau, cu alte cuvinte, limfedem.
Relația dintre limfedem și temperatură
Circulația sângelui joacă, de asemenea, un rol în reglarea temperaturii corpului.
În timpul perioadei reci a anului, vasele de sânge din piele se contractă, ceea ce reduce pierderea de căldură. Vasele de sânge mai înguste primesc mai puțin sânge și, prin urmare, se formează mai puțină limfă. Sistemul limfatic poate “face față” mai ușor acestei cantități de limfă.
Dacă vine vremea caldă sau dacă mergeți la o piscină încălzită sau faceți o baie caldă, se întâmplă procesul invers. Vasele de sânge se dilată, primind mult sânge, ceea ce generează mai multă limfă. În același timp, corpul dumneavoastră disipează mai multă căldură, ceea ce vă răcorește corpul. Cantitățile mai mari de limfă pot depăși deja capacitatea de încărcare (adică capacitatea de transport) a sistemului limfatic. /Într-un sistem sănătos și intact, capacitatea de transport depășește încărcătura limfatică (de aproape 10 ori mai mare)/. În cazul în care sistemul limfatic nu poate transporta cantitatea excesivă de lichid limfatic, acesta apare sub formă de edem.
Tratament limfedem
Trebuie să tratați simptomele limfedemului ori de câte ori este necesar pentru a aduce umflătura aproape de normal.
Dacă sistemul limfatic se umple doar încet, înseamnă că este mai puțin afectat. În acest caz, bandajarea, purtarea de ciorapi de compresie și efectuarea unui masaj manual sau mecanic la fiecare câteva zile pot fi suficiente.
Cu toate acestea, dacă edemul revine în câteva ore, funcția sistemului limfatic este grav afectată. În aceste cazuri, bandajarea, purtarea ciorapilor de compresie sunt “baza” (modalitățile de tratament). În plus, poate fi necesar un masaj manual sau mecanic de până la câteva ori pe zi. În mod clar, în astfel de cazuri grave, efectuarea mai multor terapii de masaj manual zilnic nu este fezabilă. Pe de o parte, maseurul nu este disponibil în fiecare oră din zi, iar pe de altă parte, ar reprezenta o povară financiară semnificativă pentru pacient. Prin urmare, achiziționarea unei unități de terapie de compresie de ultimă generație este esențială în tratamentul la domiciliu al edemelor care reapar rapid. Investiția dumneavoastră se va amortiza în câteva luni.
Ce ar trebui să faceți pe vreme caldă?
În calitate de pacient care suferă de limfedem, cu siguranță vă veți bucura de soarele mângâietor, dar vremea caldă “nu este prietenul tău”!
Un bandaj sau o îmbrăcăminte de compresie poate fi o adevărată “închisoare” pe vreme caldă. Din cauza cantității mai mari de edem, materialul elastic îl strânge și mai mult, în această perioadă a anului se simte și mai inconfortabil și este mai greu să faci față. Recomandarea unanimă a specialiștilor vasculari care tratează pacienți cu limfedem este următoarea: îmbrăcămintea de compresie este necesară și în lunile mai calde.
Câteva sfaturi pentru a rezista la vremea caldă
- Programează activitățile în aer liber pentru perioadele mai răcoroase de dimineață și de seară! Rămâneți la umbră, într-un loc răcoros, în cea mai fierbinte parte a zilei.
- Purtați îmbrăcăminte de compresie în ciuda căldurii. Dacă respectați recomandările menționate mai sus, îl puteți scoate în perioadele cele mai călduroase.
- Hainele tale trebuie să fie absorbante pentru a absorbi transpirația.
- Purtați haine ușoare și bine ventilate.
- Pe vreme caldă, odihniți-vă adesea cu membrul (membrele) edematos(e) ridicat(e)! Evitați să atârnați membrul, nu stați în picioare sau așezați prea mult timp.
- Răcoriți des membrul (membrele) cu un prosop rece și umed (dar nu înmuiați pielea).
- Evitați băile de soare!
- Dacă vă expuneți la soare, protejați-vă pielea prin aplicarea unei creme de protecție solară.
- Du-te să înoți! Dar nu și în piscinele cu apă caldă. O piscină umplută cu apă la 24/25 de grade este cea mai bună.
- În loc de înot, puteți face și gimnastică în apă. Apa din piscină poate fi rece, apa de 26-28 de grade este potrivită pentru aceste scopuri.
- Atunci când înotați într-un lac, râu sau mare, purtați întotdeauna încălțăminte de protecție pentru a evita rănirea membrului (membrelor) afectat(e) (din cauza pericolului de apariție a erizipelului).
- Protejați-vă de mușcăturile de insecte! Mușcăturile cresc riscul de infecție.
- Evitați să folosiți cada de baie! Alege să faci duș cu apă călduță sau cel mult la temperatura corpului!
- Evitați alimentele sărate și reduceți la minimum consumul de cofeină și alcool!
- Faceți zilnic exerciții fizice pentru a stimula circulația limfatică.
- În răcoarea zilei (în partea cea mai răcoroasă a zilei), mergeți pe jos, înotați, mergeți cu bicicleta într-un ritm lent.
Alte recomandări
Dacă suferiți de limfedem, poate ați observat că, după ce faceți saună sau o baie fierbinte, zona corpului afectată de limfedem se înroșește și se umflă. Acest lucru se datorează efectului vasodilatator al căldurii. Nici căldura saunei și nici o baie lungă și fierbinte nu îți face bine!
În limfedemul ușor până la moderat, specialiștii pot să nu le interzică, dar vă rog să fiți rezonabilă!
Petreceți maxim 10-15 minute în saună! De asemenea, fă duș doar câteva minute și nu seta temperatura apei peste 38 de grade Celsius!
În edemele severe, mai ales în cazurile complicate, trebuie să evitați complet “plăcerile fierbinți”.
Și dacă nu aveți încă o unitate de terapie de compresie pentru tratamentul la domiciliu, atunci ar fi bine să luați în considerare achiziționarea uneia.
Chiar înainte de sosirea sezonului cald!