In letzter Zeit höre und lese ich im Internet immer mehr Sprüche wie “Fett ist schön, mach dir nichts draus”. Es werden Gruppen unter dem Motto “Ich akzeptiere, dass ich dick bin” organisiert. Meiner Meinung nach sind diejenigen, die das akzeptieren, im Unrecht. Sie bedenken nicht die Folgen für ihr Leben. Sie rechnen nicht damit, dass sie im Alter von 45 oder 50 Jahren krank werden, wenn sie dick sind. Sie rechnen nicht damit, dass sie die letzten 1 bis 2 Jahrzehnte ihres Lebens an vermeidbaren Krankheiten leiden werden, und zwar innerhalb der Grenzen, die die Krankheit zulässt. Ich werde Ihnen zeigen, wie.
Schönheit ist ein ästhetisches Konzept. Sie ist subjektiv. Das ist eine Frage des Geschmacks. Deshalb ist für mich die Frage, ob ein dicker Mensch schön ist, völlig irrelevant. Das kann schön sein, denn die meisten dicken Menschen finden ihren Partner. Tatsache ist also, dass es einigen Leuten gefällt. Im Gegensatz dazu gibt es auch viele Menschen, die dünn sind und keinen Partner finden. Es geht nicht um ästhetische Schönheit.
Fettheit – ein Nährboden für Krankheiten
Es ist eine allgemein anerkannte medizinische Tatsache, dass Fettleibigkeit, selbst mäßige Fettleibigkeit, ein “Nährboden” für Krankheiten ist. Schon ein paar Kilos mehr setzen einen Zerstörungsprozess im Körper in Gang und machen bei anhaltendem Übergewicht spätestens mit 50 Jahren krank. Ganz sicher!
Fettleibigkeit ist eine direkte Folge von Krankheiten. Beispiele sind Bluthochdruck, Diabetes, Herzprobleme, Herzinfarkte, Schlaganfälle, hormonelles Ungleichgewicht, Gelenkschmerzen, Arthritis, Arthrose. Und natürlich ständige Schmerzen im Rücken und im unteren Rücken, gefolgt von Lendenwirbelverstauchungen und Bandscheibenvorfällen. Die Liste geht weiter. Es gibt Tausende von Krankheiten und Beschwerden.
Wenn man jung ist, ist das kein großes Problem… aber die letzten 1-2 Jahrzehnte des Lebens werden dadurch sehr schwierig. Wenn deine Muskeln so schwach sind, dass du deinen riesigen Körper nicht aus dem Bett heben kannst… Wenn Ihr Bauchfett Ihre Lunge so stark zusammendrückt, dass sie sich nicht mehr ausdehnen kann und Sie wie ein gestrandeter Fisch nach Luft schnappen.
Indem Sie das Dicksein “akzeptieren”, bestimmen Sie auch Ihre Lebensqualität im Alter.
Wie wird man durch Fettleibigkeit zerstört?
Sie leben gut, Sie haben alles in Supermärkten, Restaurants, Konditoreien. Sie gehen mindestens dreimal am Tag auswärts essen, holen sich auf dem Heimweg ein Eis, einen Kuchen oder eine Cola und naschen im Kino oder vor dem Fernseher ein bisschen. Sie halten sich von körperlichen Aktivitäten fern. Im Laufe der Jahre haben Sie sich durch all die Leckereien, die Sie über den Mund zu sich genommen haben, eine dicke Fettschicht zugelegt. Ihr Körper speichert den Überschuss für einen “Regentag”, wie Omas Marmelade.
Glättet Ihr Herz
In nur wenigen Jahren werden Sie 10-15 kg Übergewicht haben. Aber Sie sind nicht für x+15kg “ausgelegt”. Die Aufrechterhaltung dieser zusätzlichen Fettmasse ist eine zusätzliche Aufgabe für Ihren Körper. Ihre Lunge muss mehr Sauerstoff aufnehmen als geplant, Ihr Herz muss einen größeren Körper mit Blut versorgen usw. Sie sitzen in Ihrem Sessel, aber Ihr Herz und Ihre Lunge arbeiten in Ihrer Brust so hart, als ob Sie ein Wettrennen bestreiten würden.
Wenn Sie mit einem Pkw einen Lkw-Anhänger ziehen, wissen Sie, dass Sie Ihr Auto ziemlich schnell zu Schrott fahren. Warum denkst du dann, dass du dein Herz damit nicht umbringst?
Optimal wäre es, dem zusätzlichen Gewicht ein zweites Herz hinzuzufügen – aber das ist ja nicht möglich, oder? Ihr einziges Herz versucht also, sich mit dem, was es hat, anzupassen. Es erhöht die Herzfrequenz und verengt die Blutgefäße, was zu einem erhöhten Druck führt. BLUTHOCHDRUCK IST DIE NATÜRLICHE REAKTION IHRES HERZENS AUF IHREN GRÖSSEREN KÖRPER!
Ihre Schläfen pochen, Sie schwitzen, Sie können das körperliche Training nicht ertragen und Sie gehen zum Arzt. Sie erhalten ein ganzes Heer von blutdrucksenkenden Medikamenten. Das Einzige, was sie interessiert, ist, Ihr Herz am schnellen Schlagen zu hindern und Ihren Blutdruck zu erhöhen. Und genau das habe ich gerade geschrieben: Nur so kann das Herz den aufgeblähten Körper mit Blut und Sauerstoff versorgen.
Eine ernste Falle… das Herz sollte den Druck erhöhen, aber die Medikamente lassen es nicht zu. Sie haben also ein ständig eingeschränktes Herz. Er kann den Druck nicht erhöhen, wenn er es muss, obwohl er es sollte, wenn Sie arbeiten.
Du denkst: “Jetzt geht es mir gut, ich nehme meine Medikamente, mein Blutdruck ist normal”… das stimmt, aber du fühlst dich immer schwach, du bist der körperlichen Belastung nicht gewachsen und dir wird von Zeit zu Zeit schwindlig… “Ich habe alles getan!”, sagen Sie immer wieder…
Aber diese Selbstzufriedenheit wird bald durch Ihre neuen Beschwerden noch verstärkt werden.
Fettleibigkeit macht diabetisch
Bei einem Routinelabortest wird festgestellt, dass Sie einen hohen Blutzucker haben. Sie sind überrascht, obwohl Sie, wenn Sie seit einigen Jahren fettleibig sind, damit hätten rechnen müssen.
Der Zusammenhang zwischen dem so genannten Typ-II-Diabetes oder Altersdiabetes und Fettleibigkeit ist ebenfalls eine medizinisch belegte Tatsache. Heutzutage kann sie bereits im Alter von vierzig Jahren auftreten.
Der Grund dafür ist, dass Ihre Bauchspeicheldrüse viel härter arbeiten muss, als sie eigentlich sollte, um all die überschüssigen Kalorien zu “speichern”, die Sie zu sich genommen haben. Sie erschöpft sich daher vorzeitig und kann nicht mehr genügend Insulin produzieren. Darüber hinaus machen die aus dem Fett freigesetzten Stoffe den Körper unempfindlich gegenüber Insulin.
Diabetes ist eine der heimtückischsten Krankheiten, die es gibt. Sie tut nicht weh und verursacht keine Symptome – sie zerstört “nur” Ihre Organe.
Es zerstört langsam aber sicher die Arterien. Schlacke lagert sich an den Wänden der Blutgefäße im ganzen Körper ab! Sie machen die Arterien steifer und verengen sie. Und für Ihre Organe wird es immer schwieriger, genügend Blut zu bekommen.
Wenn die Blutgefäße in Ihrem Gehirn leicht verengt sind, sind Sie zu einem langsamen Verfall verdammt. Bei einer schwereren Erkrankung erleiden Sie einen Schlaganfall und werden gelähmt. Wenn Ihr Herz stärker betroffen ist, wird ein Herzinfarkt Sie töten. An den Beinen ist es nicht besser, denn die Finger verfaulen bei lebendigem Leib und die Füße werden scheibchenweise amputiert.
Um Ihnen ein wenig Licht am Ende des Tunnels zu geben: Auch wenn Sie das Diabetes-Gen geerbt haben, müssen Sie nicht unbedingt Diabetiker sein! Denn Sie können ihr vorbeugen, indem Sie einen gesunden Lebensstil führen und ein gesundes Gewicht halten! Dies gilt nicht für die Fettleibigkeit.
Sie haben bereits Bluthochdruck, eine Herzerkrankung, Diabetes, einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt. Aber es ist noch nicht vorbei!
Zerstörung der Gelenke
Die Funktion Ihrer Gelenke ist es, Ihnen Bewegung zu ermöglichen. Sie werden durch die elastischen Materialien der Bänder und Gelenkkapseln zusammengehalten, aber die Muskeln sorgen für die Stabilität.
Wenn Ihre Muskeln stark genug sind, halten sie Ihr Gewicht und halten die Gelenkflächen auseinander. Wenn Ihre Muskeln Ihr schweres Gewicht nicht mehr tragen können, werden Ihre Gelenke bei jeder Bewegung zusammenfahren, der Knorpel wird langsam abgenutzt und kann sich nicht mehr regenerieren.
Je mehr Schmerzen Sie haben, desto weniger bewegen Sie sich, desto schwächer werden Ihre Muskeln, was Ihre Schmerzen noch verschlimmert…. Das nennt man einen Teufelskreis. Es ist sehr schwierig, da wieder herauszukommen.
Aber warum können Ihre Muskeln das nicht verkraften?
Weil Sie zu viel Gewicht zu tragen haben. Wenn man 15 kg Übergewicht hat, ist das so, als würde man Tag und Nacht eine Tasche mit sich herumtragen. Denken Sie an einen Wettlauf. Wer wird der Sieger zwischen zwei gleich starken Läufern sein? Derjenige, der einen 15 kg schweren Bleigürtel trägt oder derjenige, der keinen trägt? Wer hat Ihrer Meinung nach die besseren Chancen auf den Sieg? Ich bin mir ziemlich sicher, dass es nicht derjenige ist, der den Gürtel trägt.
Das zusätzliche Gewicht belastet Ihre Gelenke bei jeder Bewegung. Der Gewichtheber hebt das Gewicht für einen Moment über seinen Kopf… und lässt es fallen! Wenn man übergewichtig ist, kann man es nicht mehr ablegen. Das ist eine furchtbare Belastung für Ihren Körper.
Solange Sie jung und gesund sind, können Ihre Muskeln das Gewicht tragen. Aber wenn man älter wird und die oben erwähnten Krankheiten auftreten, wird man immer schwächer und schwächer.
Das Endergebnis ist, dass man seine letzten Jahrzehnte unter dem “Hausarrest” der Krankheit verbringt, im Wesentlichen gefangen in der eigenen Wohnung. Irgendwann kommt der Zeitpunkt, an dem man sich nicht mehr aus dem Bett quälen kann.
Es ist die Aufgabe Ihres Kindes, Sie zu stillen, zu waschen, zu putzen und zu füttern. Er muss seine Arbeit aufgeben, um sich um Sie zu kümmern. Auf diese Weise wird er kein Einkommen haben, und er und seine Familie werden finanziell verkrüppelt sein.
Nur weil du Fett schön fandest und damals nichts dagegen unternommen hast. Denken Sie immer noch, dass Fett schön ist?
Übergewicht zu verlieren ist verdammt schwer!
Früher war die gängige medizinische Meinung, dass das Gewicht ein Indikator sei. Sie gibt das Gleichgewicht von Energieaufnahme und -verbrauch an. Das heißt
- wenn Ihr Gewicht zunimmt, essen Sie mehr, als Sie verbrauchen
- wenn Ihr Gewicht abnimmt, verbrauchen Sie mehr, als Sie in den Mund nehmen.
- Wenn sich Ihr Gewicht nicht ändert, geben Sie genau so viel ab, wie Ihr Körper braucht.
In diesem Glauben wäre das Abnehmen ganz einfach. Wenn Sie Ihrem Körper durch Essen weniger Energie zuführen, als Sie durch Bewegung verlieren, und diese Energie benötigt wird, um Ihren Körper am Laufen zu halten, spricht man vom Grundumsatz. Um mehr Sport zu treiben und weniger Kalorien zu essen, braucht man “nur” Willenskraft. Sie müssen sich aus Ihrem Sessel erheben und etwas ändern. Sie brauchen eine Veränderung, der Sie jahrelang folgen können, ohne zu leiden. Eine zweiwöchige, selbstverliebte Diätkampagne ist wertlos. Und es gibt keine Pille, keinen Shake oder irgendetwas anderes, das Ihnen in einer Woche 10 Kilo Übergewicht abnimmt, wenn Sie im Sessel sitzen und fernsehen! Solche Drogen sind ein Märchen, aber du bist aus ihnen herausgewachsen.
Wenn Sie Glück haben, werden Sie bei einer Änderung des Lebensstils nach einigen Monaten Ergebnisse sehen.
Was ist, wenn eine Änderung des Lebensstils nicht zu den erwarteten Ergebnissen führt?
Heute wird zunehmend anerkannt, dass Fettleibigkeit das Ergebnis eines sehr komplexen Prozesses ist. Interne hormonelle Faktoren und die Auswirkungen externer Faktoren auf das Fettgewebe und den Stoffwechsel tragen zur Fettleibigkeit bei. Durch Kunststoffverpackungen werden östrogenähnliche Stoffe in Getränke und Lebensmittel eingebracht. Chemikalien, die in der industriellen Lebensmittelproduktion verwendet werden, reichern sich in Lebensmitteln an und haben schädliche Auswirkungen. Sie stören den Fettstoffwechsel.
Für diejenigen, die von dem Ansatz “mehr bewegen und weniger essen” nicht profitieren, ist eine gründliche Untersuchung erforderlich. Lebensstil, Bewegung, Zeitpunkt, Menge und Inhalt der Ernährung sollten analysiert werden. Die Gesundheit des Hormonsystems sollte untersucht werden. Finden Sie heraus, was die Ursache für einen abnormalen Fettstoffwechsel im Körper sein kann. Konsultieren Sie einen Facharzt, denn diese Fettleibigkeit macht ein gesundes Leben auf Dauer unmöglich!
Warum ist es gut, nicht dick zu sein?
Weil du dich gut fühlen wirst. Sie werden die körperliche Belastung verkraften können. Sie werden keinen Arzt aufsuchen müssen. Sie müssen nicht für Medikamente bezahlen.
Aber was noch wichtiger ist:
- Mit 50 werden Sie weder einen Herzinfarkt noch einen Schlaganfall erleiden.
- Sie werden nicht das hart verdiente Geld Ihres Lebens ausgeben, um Ihre verlorene Gesundheit wiederzuerlangen.
- Sie werden kein verkrüppeltes, hilfloses Leben ohne Einkommen führen – denn der Schlaganfall lässt Sie nicht arbeiten und verdienen, aber Ihre Ausgaben werden steigen.
- Du bekommst keine Diabetes und deine Zehen verfaulen nicht bei lebendigem Leib. Und man wird Ihnen nicht die Beine amputieren müssen.
- Ihr Magen, Ihre Leber, Ihre Nieren und Ihr Knochenmark werden nicht durch Drogen zerstört.
- Sie können sich um Ihre Kinder und Enkelkinder kümmern.
- Beim Familienessen geht es nicht um Ihre Krankheiten und Ihre Angst vor dem Tod, sondern um Erfahrungen und das Leben.
Für mich ist die wahre Schönheit die Gesundheit. Wie Sie aus den obigen Ausführungen ersehen können, ist es überhaupt nicht gesund, dick zu sein.
Was denken Sie jetzt über die Frage im Titel?