In den meisten Fällen wird eine Sehnenentzündung durch die ständige Wiederholung einer ansonsten harmlosen Bewegung verursacht. Sie kann durch Putzen, Fensterputzen, Tippen oder sogar durch das Benutzen der Maus beim Spielen eines Computerspiels ausgelöst werden, oder durch Gartenarbeit im Frühling oder Herbst (harken, graben, schneiden, hacken) usw. Die Folge können Schmerzen sein, die Bewegungen verhindern. Schauen wir uns an, was du tun kannst, um Schmerzen zu reduzieren und Entzündungen zu beseitigen.
Sehnen spielen eine wichtige Rolle für die Funktion deiner Muskeln. Sehnen verbinden den Muskel mit dem Knochen, helfen bei der Kraftübertragung und verzögern die vorzeitige Muskelermüdung.
Die Sehnen verlaufen in tunnelartigen Hüllen. Das ist die Sehnenscheide, die eine sackartige Substanz enthält, die dafür sorgt, dass sich die Sehne reibungslos bewegt.
Wenn du eine Bewegung über einen längeren Zeitraum wiederholst oder sie einer plötzlichen Belastung aussetzt, die größer als gewöhnlich ist, kann sich die Sehnenscheide entzünden. Es können Schmerzen auftreten, die dich daran hindern, die Bewegung auszuführen. Selbst das Halten eines Glases Wasser kann Probleme verursachen.
Formen der Tendinitis
Eine Sehnenscheidenentzündung kann fibrinös oder eitrig sein.
Die fibrinöse Tendinitis betrifft in der Regel Menschen, die über längere Zeit monotone Arbeit verrichten (Schreibkräfte, Kassierer/innen, Pianist/innen usw.). Wiederholte, monotone Bewegungen lösen sie aus und führen zu entzündeten und geschwollenen Sehnenscheiden. Sie betrifft vor allem die Fingersehnen (Handrücken) und verursacht starke Schmerzen bei der Bewegung der Finger, Ungeschicklichkeit, Druckempfindlichkeit, Wärme und Schwellungen sowie ein schneeflockenartiges Reibegefühl beim Bewegen der Finger.
Eineeitrige Sehnenscheidenentzündung kann durch eine Infektion verursacht werden und nach dem Einstechen mit einem Splitter, einem Dorn oder einer Nadel auftreten. Es beginnt mit starken Schmerzen und Zärtlichkeit. Die Stelle wird rot und geschwollen, was sich auf die benachbarten Finger und den Handrücken ausbreiten kann. In schweren Fällen kann die eitrige Sehnenscheidenentzündung von hohem Fieber und Schüttelfrost begleitet sein.
Es ist wichtig, rechtzeitig zu handeln, denn im Falle einer eitrigen Entzündung kann die Heilung und der Erhalt der Funktion des Fingers nur durch eine rechtzeitige medizinische Behandlung gewährleistet werden! Im Gegensatz dazu ist eine fibrinöse Entzündung weniger gefährlich, aber nicht weniger schmerzhaft.
Behandlungen für Tendinitis
Wenn du vermutest, dass du eine Sehnenscheidenentzündung hast, solltest du zuerst deinen Arzt aufsuchen. Wenn du sicher bist, dass es kein Eiter ist, kannst du es zu Hause behandeln.
- Ruhe dein Handgelenk zunächst aus, d.h. unterlasse alle Arbeiten oder Bewegungen, die Schmerzen verursachen.
- Kühle den Bereich. Verwende einen Eisbeutel oder gib einfach Eiswürfel in eine Tüte und behandle sie damit.
- Du kannst freiverkäufliche entzündungshemmende Cremes und Medikamente verwenden.
Physiotherapeutische Lösungen, die du zu Hause anwenden kannst:
- Die TENS-Behandlung ist eine arzneimittelfreie und nebenwirkungsfreie Methode zur Schmerzlinderung. Obwohl sie Schmerzen schnell und für eine Weile lindert, hat sie keine heilende oder entzündungshemmende Wirkung.
- Ultraschalltherapie Die Ultraschalltherapie ist wirksam bei der Reduzierung von Entzündungen. Die Ultraschalltherapie regt den Heilungsprozess in deinem Körper an, das heißt, sie wirkt langsam über ein paar Tage.
- Die Mikrostrom-Behandlung (MENS) ist eine Form der Elektrotherapie. Es hat eine stark schmerzlindernde Wirkung und regt die Energieproduktion der Zellen an, was für die Heilung von Entzündungsprozessen unerlässlich ist.
- Die Softlaser-Behandlung ist effektiver und schneller im Abbau von Entzündungen als Ultraschall, aber Softlaser-Geräte sind teurer. Es hat jedoch den Vorteil, dass es länger hält als Ultraschall.
- Du kannst die Magnettherapie zur Behandlung von Weichteilverletzungen (Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder) einsetzen. Sie erfordert längere Behandlungen und hat eine langsamere Wirkung als die zuvor genannten.