EMS, sau stimularea electrică a mușchilor, a fost folosită de zeci de ani pentru a antrena sportivii. În acest articol, vom analiza la ce folosește stimulatorul muscular, cum funcționează și cum se utilizează.
Ce este stimularea electrică a mușchilor (EMS)?
EMS sau Stimulareaelectricăa mușchilor, este utilizată pentru a trata așa numiții mușchi striați care asigură mișcarea voluntară. Nu afectează (în mod substanțial) mușchii netezi ai mușchilor coloanei vertebrale.
Stimularea musculară implică transmiterea unui impuls electric de un miliampermetru (mA) prin intermediul unui electrod atașat la piele către mușchi, care se contractă. Puteți determina tipul de contracție, fibrele care urmează să fie contractate și numărul de fibre implicate prin ajustarea frecvenței, intensității și duratei impulsului. Reglarea impulsului influențează efectul rezultat.
Puteți concentra stimularea pe un anumit mușchi sau grup de mușchi, concentrându-vă efectul asupra mușchilor respectivi. Acesta este motivul pentru care servește ca supliment, nu ca substitut al exercițiilor fizice.
În mod obișnuit, un semnal electric de la creier inițiază contracția musculară. În cazul stimulării musculare, mușchiul primește impulsuri artificiale similare. Nu există nicio diferență între tensiune și impulsul din creier. În ambele cazuri, se contractă prin exact același mecanism, în el au loc aceleași procese metabolice și se obosește, se acidifică și rupe filamentele în exact același mod.
Capacitățile musculare se îmbunătățesc prin muncă musculară repetitivă, ceea ce implică faptul că stimularea musculară va avea rezultate similare.
Ce face mai bine stimularea electrică?
Atunci când vă mișcați în mod voluntar, sistemele de reglementare ale creierului asigură contracția, principiu descris de regula lui Hennemann.
Acest lucru înseamnă că, în timpul unei contracții, mușchii mici se contractă mai întâi, urmați de mușchii mai mari. Fibrele de tip I sunt stimulate inițial în cadrul fasciculului muscular, urmate de fibrele de tip IIa și, în cele din urmă, de cele de tip IIb.
De asemenea, este adevărat că creierul “cruță” fiecare contracție voluntară, adică nu permite tuturor fibrelor să se contracte în același timp. De aceea, stresul sau pericolul amplifică forța; se eliberează adrenalină în sânge, ceea ce dezactivează rezerva.
Stimularea electrică a mușchilor ocolește acest sistem de “economie a efortului”. Nu există aproape nicio limită în ceea ce privește numărul de fibre care pot fi activate. Prin urmare, EMS poate activa fibrele musculare în cantități mult mai mari. Chiar și cu stimulare, nu este posibilă obținerea unei contracții complete de 100%, deoarece unele fibre musculare se află întotdeauna într-o fază “refractară”, incapabile să se contracte din cauza contracțiilor anterioare.
O altă capacitate importantă a stimulării electrice a mușchilor este “învățarea” conexiunii neuromusculare (nerv-mușchi). Potrivit unor studii, creierul și neuronii motori care merg de la creier la mușchi au nevoie de cel puțin 10.000 (zece mii) de repetări pentru a învăța cum să execute o mișcare cât mai rapid și mai eficient. Acesta este motivul pentru care sportivii repetă și perfecționează o mișcare la nesfârșit. Stimularea poate accelera în mod semnificativ optimizarea funcției musculare.
Este posibil să fi experimentat faptul că, după o accidentare, mișcările corecte trebuie să fie învățate din nou și “memorate”. Stimularea musculară este, de asemenea, o modalitate excelentă de a “reînvăța” coordonarea optimă a mișcărilor.
Anumite afecțiuni interzic utilizarea stimulării musculare
Nu utilizați stimularea electrică a mușchilor dacă aveți un stimulator cardiac sau defibrilator implantat, tromboză acută, tumori, epilepsie sau boli infecțioase. Aveți grijă în timpul sarcinii și menstruației. Citiți mai multe despre contraindicații aici.
Aplicații ale stimulatoarelor musculare
Pentru sportivii de acasă
Sportivii profesioniști și amatori, precum și persoanele cu afecțiuni musculo-articulare, pot utiliza stimularea musculară, dar nevoile lor diferă.
Sportivii amatori se antrenează relativ puțin, astfel încât principalele utilizări ale stimulării musculare sunt prevenirea leziunilor, câștigarea timpului de antrenament pasiv și accelerarea recuperării musculare.
Pentru sportivii profesioniști, principala aplicație este de a accelera recuperarea musculară, de a preveni leziunile cauzate de suprasolicitare, de a stimula cea mai rapidă recuperare posibilă după o accidentare și de a obține rezultate mai bune prin antrenament.
Stimulatoare musculare pentru sportivi
[message title=”Aparat de electroterapie multifuncțional Elite SII” title_color=”#ffffff” title_bg=”#1e73be” title_icon=”” content_color=”#000000″ content_bg=”#ededed” id=””]
- Dispozitiv de electroterapie cu 2 canale
- multifuncțional, versatil
- Programe încorporate pentru ameliorarea durerii, dezvoltarea forței musculare
- ZECI | EMS, NMES, FES
- sport applications
[/message]
[message title=”Runner Pro – Stimulator Muscular” title_color=”#ffffff” title_bg=”#1e73be” title_icon=”” content_color=”#000000″ content_bg=”#ededed” id=””]
- Dispozitiv multifuncțional de electroterapie
- Programe sportive dedicate pentru alergători
- TENS | EMS, NMES, FES | MENS, MCR | Ionoforeză
- max. 4 canale (8 electrozi)
[/message]
Pentru recuperare la domiciliu
Puteți aplica stimularea musculară la numeroase afecțiuni musculare sau articulare. Astfel, atrofia musculară, diverse forme de paralizie(paralizia Bell, SLA, scleroza multiplă, accident vascular cerebral, leziuni ale măduvei spinării), recuperarea forței postoperatorii și accelerarea recuperării sunt principalele domenii. Acestea sunt subiecte separate, le voi aborda într-o altă lucrare.
Explorați articole despre stimularea musculară pentru diverse afecțiuni medicale, cum ar fi paralizia Bell, lombago, sciatica, artrita reumatoidă, nevralgia trigeminală și tratamentul piriformis.
Stimulator muscular
[message title=”Aparat de electroterapie PeroBravo” title_color=”#ffffff” title_bg=”#1e73be” title_icon=”” content_color=”#000000″ content_bg=”#ededed” id=””]
- Tratament denervat – triunghi, trapezoidal, undă pătrată
- Tratament muscular sănătos – undă pătrată bifazică
- ETS (bazat pe EMG) – stimulare declanșată prin biofeedback
- Suport pentru testarea timpului/intensității (i/t)
- Funcția de reînvățare a mersului cu senzor de picior (paralizie peroneală)
[/message]
[message title=”Genesy Pro 300″ title_color=”#ffffff” title_bg=”#1e73be” title_icon=”” content_color=”#000000″ content_bg=”#ededed” id=””]
- Recuperarea după o intervenție chirurgicală ACL
- Glezne umflate
- Recuperarea funcțională
- Incontinență severă
- Atrofia cvadricepsului
[/message]