Objavte lipoedém, stav vedúci k abnormálnemu hromadeniu tuku v končatinách, ktorý postihuje predovšetkým ženy. Dozviete sa o jeho vývoji, symptómoch a možnostiach liečby, vrátane kompresného prádla a lymfatickej masáže. Získajte prehľad o zvládaní tohto stavu pre lepšiu kvalitu života.
Ak trpíte lymfedémom, možno ste si všimli, že sa vaše príznaky zhoršujú na jar a v lete v dôsledku teplého počasia. Hoci je opuch počas jesene a zimy celkom znesiteľný, s príchodom teplého počasia sa situácia zhoršuje. Prečo je to tak a čo s tým môžete urobiť?
Na začiatok si prečítajte môj článok s názvom “Prečo sa lymfa hromadí pri lymfedém? …a prečo sa hromadí znova a znova?”
Z toho sa môžete dozvedieť, že lymfa sa tvorí každý deň, v zime aj v lete, nezastaviteľne. Lymfatický systém je zodpovedný za zhromažďovanie lymfy a jej návrat do krvného obehu. Ak je lymfatický systém zasiahnutý nejakou chorobou alebo je poškodený (pri nehode alebo častejšie počas operácie), nie je schopný odstrániť všetku (nahromadenú) lymfu. To spôsobuje opuch alebo inými slovami lymfedém.
Vzťah medzi lymfedémom a teplotou
Váš krvný obeh zohráva úlohu aj pri regulácii telesnej teploty.
Počas chladného obdobia roka sa cievy v koži sťahujú, čo znižuje tepelné straty. Do užších ciev sa dostáva menej krvi, a preto sa tvorí menej lymfy. Lymfatický systém si s týmto množstvom lymfy ľahšie “poradí”.
Ak príde teplé počasie alebo idete do teplého vyhrievaného bazéna či do teplého kúpeľa, nastane opačný proces. Krvné cievy sa rozšíria, dostanú veľa krvi, čím sa vytvorí viac lymfy. Zároveň vaše telo odvádza viac tepla, čím sa ochladzuje. Väčšie množstvo lymfy už môže prekročiť nosnosť (t. j. transportnú kapacitu) lymfatického systému. /V nenarušenom, zdravom systéme transportná kapacita prevyšuje lymfatickú záťaž (takmer 10x)/. Ak lymfatický systém nedokáže odviesť nadbytočné množstvo lymfy, objaví sa v podobe edému.
Liečba lymfedém
Príznaky lymfedému musíte liečiť tak často, ako je potrebné, aby sa opuch priblížil k normálu.
Ak sa lymfatický systém napĺňa len pomaly, znamená to, že je menej poškodený. V tomto prípade môže stačiť obväzovanie, nosenie kompresívnych pančúch a manuálna alebo mechanická masáž každých niekoľko dní.
Ak sa však opuch vráti do niekoľkých hodín, funkcia lymfatického systému je vážne narušená. V týchto prípadoch je “základom” (spôsob liečby) bandážovanie, nosenie kompresívnych pančúch. Okrem toho môže byť potrebné manuálne alebo mechanické masírovanie až niekoľkokrát denne. Je zrejmé, že v takýchto závažných prípadoch nie je možné vykonávať viacero denných manuálnych masáží. Na jednej strane nie je masér k dispozícii každú hodinu počas dňa a na druhej strane by to pre pacienta znamenalo značnú finančnú záťaž. Preto je pri domácej liečbe rýchlo sa opakujúcich edémov nevyhnutné zakúpiť najmodernejšiu kompresnú jednotku. Investícia sa vám vráti za niekoľko mesiacov.
Čo by ste mali robiť v teplom počasí?
Ako pacient trpiaci lymfedémom si určite užijete láskavé slnečné lúče, ale teplé počasie “nie je váš priateľ”!
Bandáž alebo kompresný odev môže byť v teplom počasí skutočným “väzením”. Kvôli väčšiemu množstvu opuchu ho elastický materiál ešte viac stláča, v tomto ročnom období sa cíti ešte nepríjemnejšie a ťažšie sa s ním vyrovnáva. Jednohlasné odporúčanie cievnych špecialistov, ktorí liečia pacientov s lymfedémom, je nasledovné: kompresívne oblečenie je potrebné aj v teplejších mesiacoch.
Niekoľko tipov, ako vydržať teplé počasie
- Naplánujte aktivity vonku na chladnejšie skoré ráno a večer! Počas najhorúcejšej časti dňa sa zdržiavajte v tieni na chladnom mieste.
- Napriek horúčave noste kompresné oblečenie. Ak budete dodržiavať vyššie uvedené odporúčania, môžete si ju počas najhorúcejších období odložiť.
- Vaše oblečenie musí byť savé, aby absorbovalo pot.
- Noste ľahké, dobre vetrané oblečenie.
- V teplom počasí často odpočívajte so zdvihnutou končatinou (končatinami)! Vyhnite sa visiacim končatinám, nestojte ani neseďte príliš dlho.
- Končatiny často ochladzujte studeným vlhkým uterákom (ale nenamáčajte pokožku).
- Vyhnite sa opaľovaniu!
- Ak vyjdete na slnko, chráňte si pokožku použitím opaľovacieho krému.
- Choďte si zaplávať! Nie však v bazénoch s teplou vodou. Najlepší je bazén naplnený vodou s teplotou 24/25 stupňov.
- Namiesto plávania sa môžete venovať aj vodnej gymnastike. Voda v bazéne môže byť studená, na tieto účely je vhodná voda s teplotou 26-28 stupňov.
- Pri plávaní v jazere, rieke alebo mori vždy noste ochrannú obuv, aby ste predišli poraneniu postihnutej končatiny (kvôli nebezpečenstvu vzniku erysipelu).
- Chráňte sa pred uštipnutím hmyzom! Uštipnutie zvyšuje riziko infekcie.
- Vyhnite sa používaniu vane! Sprchujte sa vlažnou vodou alebo vodou s teplotou maximálne na telo!
- Vyhýbajte sa slaným jedlám a minimalizujte konzumáciu kofeínu a alkoholu!
- Cvičte denne, aby ste stimulovali lymfatický obeh.
- V chladnej časti dňa (v najchladnejšej časti dňa) sa prechádzajte, plávajte, bicyklujte pomalým tempom.
Ďalšie odporúčania
Ak máte lymfedém, možno ste si všimli, že po saunovaní alebo kúpaní v horúcej vani je oblasť tela postihnutá lymfedémom začervenaná a opuchnutá. Je to spôsobené vazodilatačným účinkom tepla. Ani teplo v saune, ani dlhý horúci kúpeľ vám neprospievajú!
Pri miernom až stredne ťažkom lymfedém ich odborníci nemusia zakazovať, ale buďte, prosím, rozumní!
V saune strávite maximálne 10-15 minút! Sprchujte sa tiež len niekoľko minút a nenastavujte teplotu vody nad 38 stupňov Celzia!
Pri ťažkých edémoch, najmä v komplikovaných prípadoch, by ste sa mali úplne vyhnúť “horúcim pôžitkom”.
A ak ešte nemáte kompresnú terapeutickú jednotku na domácu liečbu, možno by ste mali zvážiť jej kúpu.
Ešte pred príchodom teplej sezóny!
