Das Heim-Ergometer ist ein effektives Hilfsmittel zur Genesung nach einer schweren Krankheit oder zur Rehabilitation. Lies mehr über sie in diesem Artikel.
Was ist ein Ergometer?
Ein Ergometer ist ein Trainingsgerät, mit dem du bestimmte Muskelgruppen deines Körpers stärken kannst, indem du den erforderlichen Kraftaufwand genau kontrollierst. So kannst du die Last präzise aufbringen und die Geschwindigkeit der Krafterholung überwachen. Ein Ergometer ist ein Trainingsgerät, auf dem du im Stehen, Sitzen oder Liegen mit deinen Armen oder Beinen Kardioübungen machen kannst.
Arten von Ergometern
Verschiedene Arten von Ergometern wie Bein-, Arm-, Sitz- und Liege-Ergometer sowie Laufbänder gehören ebenfalls zu dieser Kategorie.
Fahrradergometer und Laufband-Ergometer werden häufig bei klinischen Belastungstests und in der Rehabilitation eingesetzt und eignen sich auch für die Rehabilitation zu Hause.
Liegeergometer sind spezielle Geräte für die Durchführung von Ultraschalluntersuchungen im Krankenhaus.
Für die Genesung von schwereren Krankheiten werden häufig kleine Reha-Ergometer verwendet, die auf einem Tisch, Bett oder Boden aufgestellt werden können. Sie werden am häufigsten nach Schlaganfällen, Transplantationen, Prothesenimplantationen und in der Rehabilitation nach schweren Krankheiten eingesetzt, wenn der Patient noch nicht in der Lage ist, das Bett oder den Stuhl zu verlassen. Wirksam in der kardiovaskulären und respiratorischen Rehabilitation.
Reha-Ergometer
Fahrradergometer, die mit der Hand oder dem Fuß zusammengeklappt werden können, sind ein hervorragender Weg zur Erholung. Sie können sowohl für das Training der oberen als auch der unteren Gliedmaßen verwendet werden. Menschen im Rollstuhl können auch zu dem Gerät rollen, das auf einem Tisch steht.
Die Forschung hat gezeigt, dass die Benutzung eines Arm- oder Bein-Ergometers für die Erholung nach einem Schlaganfall förderlich ist. Sie helfen, die Arm- und Beinkraft und die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Der Widerstand des Fahrrads wird vom Bewegungstherapeuten entsprechend deiner aktuellen Verfassung eingestellt. Die Einstellung des richtigen Widerstands stellt sicher, dass er eine für den Patienten angemessene Anstrengung erfordert.
Das Ziel der Benutzung eines Armbikes ist es, die Arme und Beine zu stärken, damit der Schlaganfallpatient Aufgaben wie Essen, Anziehen und Gehen besser ausführen kann.
Sportler, wie Schwimmer oder Triathleten, die sich von Verletzungen erholen, können es vor allem bei der Rehabilitation von verletzten Armen und Schultern nutzen.
Aktives und passives Ergometer
Es gibt aktive und passive Ergometer. Ein aktives Ergometer wird immer durch die Körperkraft des Nutzers angetrieben, das heißt, es dreht sich nicht von selbst.
Bei einem passiven Ergometer kann ein “automatischer” Betrieb konfiguriert werden. So kann das Ergometer bei der Bewegung der Gliedmaßen helfen, auch wenn diese komplett ruhiggestellt oder gelähmt sind. Das ist notwendig, wenn der Patient nach dem Schlaganfall noch nicht wieder mobil ist.
Ein schwerer, geschwächter Patient braucht ein Aktiv/Passiv-Ergometer. Zu Beginn ist die Benutzung des Geräts sehr wichtig, denn das ist fast die einzige Möglichkeit, wie der Patient das Ergometer nutzen kann.
Wenn der Patient allmählich wieder zu Kräften kommt, sollte die von der Maschine verrichtete Arbeit reduziert und die Arbeit des Patienten erhöht werden.
Die Bewegungstherapeutin/der Bewegungstherapeut bestimmt die ideale Einstellung unter Berücksichtigung des aktuellen Zustands.
OxyCycle 3 aktiv – passives Ergometer
- Geschwindigkeit und Widerstand einstellbar
- Sowohl für die oberen als auch für die unteren Gliedmaßen
- 15-Minuten-Zeitschaltuhr
- Display mit Anzeige der verstrichenen Zeit, Drehzahl, Gesamtumdrehungen und verbrannten Kalorien
Vorbereitung auf das “Rollen”
Reha-Ergometer sind in der Regel sowohl mit Pedalen als auch mit Handgriffen ausgestattet. Diese sind leicht austauschbar. Du solltest wählen, ob du mit den Füßen (Pedal) oder den Händen (Griff) arbeitest.
Das Ergometer sollte sich immer im Uhrzeigersinn drehen. Ob du deine Hände oder deine Füße benutzt.
Mit der Position des Sitzes und der Höhe, in der das Gerät aufgestellt wird, lässt sich auch steuern, welche Muskelgruppen stärker beansprucht werden. Zum Beispiel sollten deine Schultern waagerecht zur Drehachse der Maschine ausgerichtet sein. Wenn deine Schultern weiter oben auf der Achse liegen, beanspruchst du andere Muskeln als wenn sie tiefer liegen.
Setze dich so weit von den Pedalen weg, dass deine Ellbogen (oder Knie bei den Füßen) nicht ganz durchgestreckt, sondern leicht gebeugt sind (5-10 Grad). Wenn du das Gerät zu weit weg stellst, belastest du die Gelenke unnötig.
Arbeite in den ersten Minuten mit einer geringeren Belastung und einer langsameren Drehung. Das ist das Warm-up. Die Blutzirkulation in den Gliedmaßen kommt langsam in Gang und die Muskeln erwärmen sich. Dann erhöhe die Last.
Training für Herz und Lunge
Eines der Ziele des Ergometertrainings ist es, die Muskelkraft und die Bewegungskoordination zu verbessern. Das andere – und ebenso wichtige – Ziel ist es, die Kondition deines Herz-Kreislauf-Systems zu verbessern.
Mit dem Ergometer kannst du deine Ausdauer schrittweise verbessern und dich langsam an die Fähigkeit herantasten, 30 Minuten oder länger zu “rollen”. Du verbrennst Hunderte von Kalorien pro Stunde.
Du kannst die Intensität deines Ergometer-Trainings durch die Überwachung deiner Herzfrequenz “anpassen”. Je schwächer dein Allgemeinzustand ist, je weniger du trainiert bist, desto höher wird deine Herzfrequenz springen. Du solltest dir nicht erlauben, dich zu “überarbeiten”.
Du solltest das Arbeitspensum und die Intensität kontrollieren, indem du den Anstieg deiner Herzfrequenz beobachtest. Während der ersten Trainingseinheiten wird deine Herzfrequenz auch bei sehr niedrigem Widerstand hoch sein. Verlangsame die Wickelgeschwindigkeit, reduziere den Widerstand, damit die Herzfrequenz moderat ansteigt.
Jede Erkrankung (Schlaganfall, Herzinfarkt, Herzoperation, Herzinsuffizienz usw.) hat ihre “Belastung”. Dein Bewegungstherapeut sollte die Herzfrequenz ermitteln, die du tolerieren kannst. Triff dich regelmäßig und vereinbare die Trainingsintensität und die Zielherzfrequenz. Dann befolge sie zu Hause.
Wann sollte man ein Ergometer benutzen?
Verletzungen
- Operation der Rotatorenmanschette oder Schulterschleimbeutelentzündung
- Proximale Humerusfraktur
- Gebrochener Ellbogen
- Tennisellenbogen oder Golferellenbogen
- Fraktur des Schlüsselbeins
- Schulterverstauchung oder Labrumriss
- Gelenksteifigkeit nach Frakturen
Krankheiten
- Herzinfarkt
- Kardiomyopathie
- Herzversagen
- Schlaganfall
- Lungenerkrankung (COPD, Lungenentzündung)
- nach der Transplantation
- Vorbereitung auf die prothetische Operation und die postoperative Rehabilitation
- starke körperliche Inaktivität
Ergometer in der Schlaganfall-Rehabilitation
Der Schlaganfall ist eine der häufigsten Ursachen für langfristige Behinderungen bei Erwachsenen. Eine der häufigsten Folgen eines Schlaganfalls ist die Hemiparese, also die Lähmung einer Körperhälfte. Oft können die Betroffenen nicht mehr ohne Hilfe gehen und sind auf andere angewiesen. Sie brauchen sogar Hilfe bei Aktivitäten wie Essen, Baden und Anziehen.
Gangart, Muskelschwäche, Spastik, schlechte motorische Kontrolle und Koordination, Gleichgewichts- und Empfindungsverluste können für Schlaganfallpatienten große Schwierigkeiten darstellen.
Nach einem Schlaganfall ist es ratsam, sich so schnell wie möglich speziellen physiotherapeutischen Behandlungen zu unterziehen, um den Körper wieder auf die richtige Bewegung einzustellen, die Durchblutung zu verbessern und die Muskelkraft zu erhalten.
Da die Erholung von einem Schlaganfall Monate oder sogar Jahre dauern kann, ist ein Heim-Ergometer ein wichtiges Hilfsmittel für die Schlaganfall-Rehabilitation. Es ist eine der besten Bewegungs- und Rehabilitationsmethoden für Schlaganfallpatienten.
Die Stimulierung der Muskeln in Armen und Beinen nach einem Schlaganfall kann helfen, die Bewegung und die Gehfähigkeit zu verbessern
Stimuliert freiwillige Bewegungen – Gehen erfordert kontinuierliche und sich wiederholende Bewegungen, die nach einem Schlaganfall nur schwer oder gar nicht mehr möglich sind. Ein Fahrradtrainer erzwingt eine koordinierte und symmetrische Bewegung mit beiden Beinen, was mit der Zeit zu einer Verbesserung des Gangs führen kann.
Die Patienten können es fast sofort nach einem Schlaganfall nutzen, sobald die lebensbedrohlichen Zustände vorbei sind. In der Anfangsphase kann der Patient keine Gehübungen machen. Ein Fahrradtrainer kann helfen, geschädigte Muskeln und Gehirnbahnen wieder aufzubauen.
Die Patienten können es über die Rehabilitation hinaus nutzen. Auch wenn die täglichen und wöchentlichen Therapiesitzungen nicht mehr nötig sind, ist der Fahrradtrainer ein großartiges Hilfsmittel für einen gesunden Lebensstil. Nach einem Schlaganfall kann es für viele Patienten schwierig sein, einen aktiven Lebensstil beizubehalten. Daher kann die Zeit auf dem Fahrradtrainer dabei helfen, eine gesunde Routine zu entwickeln. Diese tägliche Aktivität kann sogar dazu beitragen, einen erneuten Schlaganfall zu verhindern.
Sie dient als hochsicheres Instrument für die Erholung nach einem Schlaganfall. Sitzende oder stehende Fahrradtrainer machen das Gleichgewicht überflüssig und verringern das Sturzrisiko erheblich. Die meisten Patienten können sie ohne Hilfe benutzen.
Fortschritte überwachen – Du kannst die Ergebnisse des Radfahrens verfolgen und die Verbesserung des Zustands deines Patienten beobachten.
Es ist einfach, das Trainingsprogramm zu ändern. Die meisten Ergometer bieten Einstellmöglichkeiten. Sie ermöglichen es dem Nutzer, das Training an seine eigenen Bedürfnisse anzupassen.
- Der Einsatz von hohem Widerstand und niedriger Geschwindigkeit konzentriert sich auf den Muskelaufbau.
- Ein niedriger Widerstand und eine hohe Drehzahl verbessern dagegen die kardio-respiratorische Ausdauer. Mit anderen Worten: Es verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz, Kreislauf, Lunge und Atmung.