Suferiți de luni de zile de dureri persistente? Medicii sugerează de obicei aceeași soluție: “luați analgezice”. Administrarea unei pastile poate ameliora temporar durerea, dar dacă luați medicamentul pentru o perioadă lungă de timp, veți avea în cele din urmă unele efecte secundare neplăcute. Bineînțeles, știu că pe majoritatea oamenilor nu-i interesează ce le aduce ziua de mâine… acum nu-i durere. Dar există o alternativă… TENS este o modalitate eficientă de a ameliora durerea fără efecte secundare!
Ce este TENS?
TENS este un acronim pentru “Transcutaneous Electric Nerve Stimulation”.
TENS este un tratament în care o serie de impulsuri electrice ușoare sunt transmise în zona dureroasă. Aceasta intră în contact cu terminațiile nervoase din piele și le determină să
- oprirea transmiterii impulsurilor de durere către creier
- crește producția de endorfine (analgezicele proprii ale organismului),
- iar senzația de durere este eliminată sau redusă.
Tratamentul TENS singur este suficient pentru a obține ameliorarea durerii într-o proporție semnificativă de cazuri. Atunci când sunt utilizate împreună cu medicamente analgezice, efectele se adaugă, astfel încât este posibil să aveți nevoie de mai puține medicamente. Acest lucru este foarte important dacă aveți o boală cronică și aveți nevoie de o cantitate mare de medicamente pentru o perioadă lungă de timp. Este o diferență în ceea ce privește cantitatea de substanțe chimice pe care o introduceți în organism.
Un tratament TENS scurt – 20-30 de minute – vă poate scuti de durerea neplăcută timp de câteva ore. Principalul beneficiu al tratamentului este ameliorarea durerii fără medicamente și efecte secundare.
Bazele ameliorării durerii – cum funcționează pulsul de stimulare nervoasă?
Impulsurile TENS intervin în mai multe puncte pentru a “gestiona” durerea.
Teoria porților
Mecanismul de declanșare a durerii este asociat cu fibrele nervoase senzoriale “Aβ” (A beta). Stimularea repetitivă a acestor fibre reduce sau elimină transmiterea semnalelor de durere prin măduva spinării către centrul durerii din creier. Iar dacă semnalele de durere nu sunt transmise, senzațiile de durere nu se dezvoltă.
Fibrele “Aβ” sunt stimulate cel mai eficient la 90-120 Hz, o frecvență relativ ridicată.
Nu există o frecvență care să fie universal și la fel de eficientă pentru toată lumea! Se poate spune că impulsurile din intervalul de mai sus vor fi cele mai eficiente, dar în acest interval, trebuie să îl “găsiți” pe cel care vi se potrivește cel mai bine!
Pentru a vă asigura eficiența ameliorării durerii, vă recomand să achiziționați un dispozitiv care vă permite să reglați frecvența de tratament pentru a găsi frecvența optimă.
Teoria endorfinelor
Endorfina este o substanță analgezică produsă în organism, fiind unul dintre cele mai puternice analgezice.
Atunci când un semnal de durere ajunge la creier, acesta “sare” de la o celulă nervoasă la alta. Endorfina împiedică nervul durerii să treacă între celule la “punctele de trecere” numite sinapse. Impulsurile de frecvență joasă ale dispozitivelor TENS, numite “TENS cu endorfine”, cresc în mod eficient producția de endorfine din corpul dumneavoastră, reducând sau eliminând durerea.
Atunci când sunt utilizate la frecvențe joase de 2-10 Hz, acestea stimulează fibrele “Aδ” (A delta). Activitatea lor crește producția de opiacee endogene (encefalină) în măduva spinării. Encefalina are un puternic efect analgezic și reduce, de asemenea, activitatea căilor neuronale de transmitere a durerii.
Ca și în cazul modului în care funcționează poarta durerii, nu există o frecvență unică, magică, care să fie la fel de eficientă pentru toată lumea. Fiecare trebuie să găsească frecvența care funcționează cel mai bine pentru el.
Cum să găsiți cea mai eficientă frecvență?
Cel mai bine este să cumpărați un dispozitiv care oferă un program TENS modulat. În acest program, frecvența impulsurilor variază continuu pe un interval. De exemplu, între 90-120 Hz, astfel încât să puteți fi sigur că includeți frecvența care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră.
Dacă nu aveți unul dintre acestea, încercați 90, apoi 95, 100…etc. frecvențe de Hz. Folosiți-o pe cea care vă oferă cel mai puternic efect.
Importanța frecvenței
Durata ameliorării durerii depinde de frecvența pe care o utilizați.
Un tratament scurt, cu o frecvență ridicată, va duce la o ameliorare rapidă, dar nu de lungă durată a durerii.
Frecvențele joase vor produce o ameliorare a durerii mai lent (după 20-40 de minute de tratament), dar efectul poate fi de lungă durată, de până la 24 de ore.
Ai grijă! Unii producători anunță că TENS este eficient doar la 143 Hz. Așa cum am menționat mai devreme, fibrele nervoase (care transmit semnale de durere) pot fi stimulate cel mai eficient în intervalele 2-10 și 90-120 Hz. Reclamele producătorului care pretind exclusivitatea de 143Hz sunt înșelătoare!
Preveniți pierderea impactului!
Programele TENS tradiționale și cele cu endorfine oferă un impuls de frecvență constantă, repetat la aceeași rată. Creierul poate “recunoaște” și filtra aceste semnale.
Acesta este motivul pentru care se întâmplă frecvent ca dispozitivele TENS mai ieftine să reducă și apoi să oprească ameliorarea durerii, care este încă foarte puternică, în primele 3-4 zile, adică pentru a dezvolta obișnuința.
Dacă întrerupeți tratamentul timp de 5-10 zile, acesta își va recăpăta din nou eficacitatea.
Unitățile TENS moderne oferă așa-numitele programe TENS modulate pentru a elimina obișnuința. Acestea modifică continuu frecvența, durata și amplitudinea impulsului, astfel încât acesta nu poate fi filtrat de creier, iar efectul analgezic este permanent.
Dacă suferiți de dureri cronice, alegeți o unitate TENS care are un program TENS modulat, numai!
TENS și ameliorarea durerii – care sunt afecțiunile pentru care este eficient?
durere cauzată de o boală musculo-scheletală acută
- dureri musculare, mialgie,
- tulpina,
- entorsă,
- artrită,
- hemoragie articulară,
- tendinită,
- periarterită,
- lumbago
- nevralgii: sciatică, brahialgie, dureri ale nervului intercostal, nevralgie trigeminală, nevralgie post-herpetică, dureri cicatriceale,
- durerea cauzată de durerea fantomă, etc.
durere cauzată de o boală musculo-scheletală cronică (săptămâni, luni)
- hernie spinală,
- tendon și rigiditate musculară (contractură),
- osteoartrită, artroză.
- reumatism,
- epicondilită(cotul de tenis și cotul de golf),
- dureri cervicale, lombare și de spate,
- dureri la încheietura mâinii, la cot și la articulația degetelor
- dureri la nivelul șoldului, genunchiului, gleznei, articulațiilor piciorului etc.
alte dureri
- TENS obișnuit nu poate trata durerile de cap sau migrenele. În acest scop, sunt necesare dispozitive speciale de electroterapie (de exemplu, Cefaly).
- mialgie,
- durere postoperatorie
- dureri ginecologice și menstruale
- în cazul durerii provocate de tumori, TENS poate completa terapia medicamentoasă. Deși, de obicei, nu poate elimina complet durerea provocată de cancer, poate reduce nevoia de analgezice.
Puteți utiliza micile și ușoarele unități TENS în casa dumneavoastră, în orice moment. La ora pe care o doriți, de câte ori aveți nevoie.