Leiden Sie seit Monaten unter anhaltenden Schmerzen? Die Ärzte schlagen in der Regel dieselbe Lösung vor: “Schmerzmittel nehmen”. Die Einnahme einer Pille kann die Schmerzen vorübergehend lindern, aber wenn Sie das Medikament über einen längeren Zeitraum einnehmen, werden Sie irgendwann unangenehme Nebenwirkungen erfahren. Natürlich weiß ich, dass es den meisten Menschen egal ist, was der morgige Tag bringt… kein Schmerz jetzt. Aber es gibt eine Alternative… TENS ist eine wirksame Methode zur Schmerzlinderung ohne Nebenwirkungen!
Was ist TENS?
TENS ist ein Akronym für “Transkutane Elektrische Nervenstimulation”.
TENS ist eine Behandlung, bei der eine Reihe von leichten elektrischen Impulsen an den Schmerzbereich abgegeben wird. Das berührt die Nervenenden in der Haut und bewirkt, dass sie sich
- die Übertragung von Schmerzimpulsen an das Gehirn stoppen
- erhöht die Produktion von Endorphinen (körpereigene Schmerzmittel),
- und das Schmerzempfinden wird beseitigt oder verringert.
Die TENS-Behandlung allein reicht aus, um in einem erheblichen Anteil der Fälle eine Schmerzlinderung zu erzielen. In Verbindung mit schmerzstillenden Medikamenten summiert sich die Wirkung, so dass Sie möglicherweise weniger Medikamente benötigen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine chronische Krankheit haben und über einen längeren Zeitraum eine große Menge an Medikamenten benötigen. Es macht einen Unterschied, wie viele Chemikalien Sie Ihrem Körper zuführen.
Eine kurze TENS-Behandlung – 20-30 Minuten – kann Sie für Stunden von unangenehmen Schmerzen befreien. Der Hauptvorteil der Behandlung ist die Schmerzlinderung ohne Medikamente und Nebenwirkungen.
Grundlagen der Schmerzlinderung – wie funktioniert der Nervenstimulationsimpuls?
TENS-Impulse greifen an mehreren Stellen ein, um den Schmerz zu “managen”.
Tor-Theorie
Der Schmerzauslösemechanismus wird mit den “Aβ” (A beta) sensorischen Nervenfasern in Verbindung gebracht. Durch die wiederholte Stimulation dieser Fasern wird die Übertragung von Schmerzsignalen durch das Rückenmark zum Schmerzzentrum im Gehirn reduziert oder ganz unterbunden. Und wenn keine Schmerzsignale übertragen werden, entstehen auch keine Schmerzempfindungen.
Die Aβ-Fasern werden am wirksamsten bei 90-120 Hz, einer relativ hohen Frequenz, stimuliert.
Es gibt nicht die eine Frequenz, die universell und für alle gleich wirksam ist! Es kann gesagt werden, dass die Impulse im oben genannten Bereich am effektivsten sind, aber innerhalb dieses Bereichs musst du denjenigen “finden”, der am besten zu dir passt!
Um die Wirksamkeit Ihrer Schmerzlinderung zu gewährleisten, empfehle ich Ihnen, ein Gerät zu kaufen, mit dem Sie die Behandlungsfrequenz einstellen können, um die optimale Frequenz zu finden.
Endorphin-Theorie
Endorphin ist eine körpereigene schmerzstillende Substanz, die zu den stärksten Schmerzmitteln gehört.
Wenn ein Schmerzsignal an das Gehirn weitergeleitet wird, “springt” es von Nervenzelle zu Nervenzelle. Endorphin verhindert, dass der Schmerznerv an “Kreuzungspunkten”, den so genannten Synapsen, zwischen den Zellen verläuft. Die niederfrequenten Impulse der TENS-Geräte, die als “Endorphin-TENS” bezeichnet werden, erhöhen effektiv die körpereigene Produktion von Endorphinen, wodurch Schmerzen reduziert oder beseitigt werden.
Wenn sie bei niedrigen Frequenzen von 2-10 Hz eingesetzt werden, stimulieren sie die Aδ (A delta) Fasern. Ihre Aktivität steigert die körpereigene Opiatproduktion (Enzephalin) im Rückenmark. Encephalin hat eine stark schmerzlindernde Wirkung und reduziert außerdem die Aktivität der schmerzübertragenden Nervenbahnen.
Wie bei der Funktionsweise des Schmerztors gibt es keine einzelne, magische Frequenz, die für alle gleich wirksam ist. Jeder muss die Frequenz finden, die für ihn am besten funktioniert.
Wie findet man die effektivste Frequenz?
Am besten ist es, ein Gerät zu kaufen, das ein moduliertes TENS-Programm bietet. In diesem Programm variiert die Pulsfrequenz kontinuierlich über einen Bereich. Zum Beispiel zwischen 90 und 120 Hz, damit Sie sicher sein können, dass Sie die für Sie beste Frequenz wählen.
Wenn Sie so etwas nicht haben, versuchen Sie es mit den Frequenzen 90, 95, 100…usw. Hz-Frequenzen. Verwenden Sie diejenige, die die stärkste Wirkung hat.
Bedeutung der Häufigkeit
Die Dauer der Schmerzlinderung hängt davon ab, welche Frequenz Sie verwenden.
Eine kurze Behandlung mit einer hohen Frequenz führt zu einer schnellen, aber nicht lang anhaltenden Schmerzlinderung.
Niedrige Frequenzen bewirken eine langsamere Schmerzlinderung (nach 20-40 Minuten Behandlung), aber die Wirkung kann bis zu 24 Stunden anhalten.
Aufgepasst! Einige Hersteller werben damit, dass TENS nur bei 143 Hz wirksam ist. Wie ich bereits erwähnt habe, können die Nervenfasern (die Schmerzsignale weiterleiten) am effektivsten in den Bereichen 2-10 und 90-120 Hz stimuliert werden. Die Werbung des Herstellers, die eine Exklusivität von 143 Hz behauptet, ist irreführend!
Verhindern Sie den Verlust der Wirkung!
Herkömmliche und Endorphin-TENS-Programme liefern einen Impuls mit konstanter Frequenz, der mit der gleichen Geschwindigkeit wiederholt wird. Das Gehirn kann diese Signale “erkennen” und filtern.
Aus diesem Grund ist es bei billigeren TENS-Geräten üblich, die noch sehr starke Schmerzlinderung in den ersten drei bis vier Tagen zu reduzieren und dann einzustellen, d. h. eine Gewöhnung zu erreichen.
Wenn Sie die Behandlung für 5-10 Tage unterbrechen, erlangt sie ihre Wirksamkeit wieder.
Moderne TENS-Geräte bieten so genannte modulierte TENS-Programme, um die Gewöhnung zu vermeiden. Diese verändern die Frequenz, Dauer und Amplitude des Pulses kontinuierlich, so dass er vom Gehirn nicht gefiltert werden kann und die schmerzlindernde Wirkung dauerhaft ist.
Wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden, wählen Sie ein TENS-Gerät, das nur über ein moduliertes TENS-Programm verfügt!
TENS und Schmerzlinderung – bei welchen Beschwerden ist es wirksam?
Schmerzen, die durch akute Erkrankungen des Bewegungsapparats verursacht werden
- Muskelschmerzen, Myalgie,
- Belastung,
- Verstauchung,
- Arthritis,
- Gelenkblutungen,
- Sehnenscheidenentzündung,
- Periarteritis,
- Hexenschuss
- Neuralgien: Ischias, Brachialgie, Schmerzen des Interkostalnervs, Trigeminusneuralgie, postherpetische Neuralgie, Narbenschmerzen,
- Schmerzen, die durch Phantomschmerzen verursacht werden, usw.
Schmerzen, die durch eine chronische (Wochen, Monate) Erkrankung des Bewegungsapparats verursacht werden
- Wirbelsäulenhernie,
- Sehnen- und Muskelversteifung (Kontraktur),
- Osteoarthritis, Arthrose.
- Rheumatismus,
- Epicondylitis(Tennis- und Golferellenbogen),
- Halswirbelsäulen-, Lenden- und Rückenschmerzen,
- Schmerzen in Handgelenk, Ellbogen und Fingergelenken
- Schmerzen in Hüft-, Knie-, Knöchel- und Fußgelenken usw.
andere Schmerzen
- Normale TENS kann keine Kopfschmerzen oder Migräne behandeln. Dafür sind spezielle Elektrotherapiegeräte (z.B. Cefaly) notwendig.
- Myalgie,
- postoperative Schmerzen
- Gynäkologische und Menstruationsschmerzen
- Bei Schmerzen, die durch Tumore verursacht werden, kann die TENS die medikamentöse Therapie ergänzen. Auch wenn sie den Krebsschmerz in der Regel nicht vollständig beseitigen kann, so kann sie doch den Bedarf an Schmerzmitteln verringern.
Sie können die winzigen, leichten TENS-Geräte jederzeit bei sich zu Hause verwenden. Zu der von Ihnen gewünschten Zeit und so oft wie nötig.