Tendinitída alebo tenisový lakeť: Príznaky, príčiny a liečba

Tendinitída alebo tenisový lakeť vzniká nadmerným používaním. S týmto problémom sa boria nielen športovci. Môže postihnúť aj ľudí, ktorí nikdy nedržali tenisovú raketu. Nanešťastie, nepríjemných pocitov nie je ľahké sa zbaviť.

Hlavná príčina tendinitídy

Pri opakovanej, namáhavej fyzickej práci s rukou preťažujete miesta, kde sa šľachy svalov predlaktia pripájajú ku kosti. Môžu sa vyskytnúť rôzne problémy. V šľache sa môžu vytvoriť malé trhliny. Časti šľachy sa môžu vytrhnúť z kosti alebo poškodiť okosticu. V týchto oblastiach môže vzniknúť zápal. Takto vzniká tenisový lakeť – pomenovaný podľa častého výskytu u tenistov, ale nie je to len ochorenie, ktoré postihuje športovcov.

Môže sa to stať každému, kto vykonáva časté opakované pohyby rukou. Najčastejšie napríklad medzi stolármi, tesármi, stolármi, tesármi a mäsiarmi. Môžu ho spustiť aj zdanlivo nevinné veci, napríklad dlhšie používanie myši.

Často je to spôsobené náhlym vypätím (kopanie, hrabanie, strihanie) pri jarnom záhradníčení po dlhom zimnom “odpočinku”.

Stretol som sa s pacientmi, ktorí ju získali počas starostlivosti o príbuzného, ktorý je trvalo pripútaný na lôžko. Ťahanie ťažkého tela do sedu, jeho otáčanie pri umývaní atď. veľmi zaťažuje svaly predlaktia a prostredníctvom nich aj úpony na kosti.

Príznaky Tendinitída

Bolesť sa objavuje v ruke, ktorú používate, v tej, na ktorú najviac tlačíte.

• Dokonca aj uchopenie, zdvihnutie alebo držanie malého, ľahkého predmetu, alebo dokonca uchopenie ruky môže spôsobiť veľmi silnú bolesť.
• bolesť na vonkajšej strane lakťa sa zvyšuje s námahou
• napätie zadnej strany ruky a prstov zvyšuje bolesť
• bolesť môže byť neznesiteľná aj v pokoji

Možnosti domácej liečby Tendinitída

Jedným z najdôležitejších krokov pri liečbe je zmiernenie napätia. Ak je to možné, mali by ste prestať vykonávať činnosť (či už šport alebo dokonca prácu), ktorá spôsobuje ťažkosti.

K dispozícii je široká škála liekov proti bolesti, steroidných a nesteroidných liekov, krémov a náplastí. Mali by ste si uvedomiť, že lieky proti bolesti (zvyčajne) nemajú liečebný účinok, iba potláčajú príznaky, preto je vhodné hľadať riešenie, ktoré pôsobí aj na zápal a lieči ho.

Pri nedávno vzniknutej bolesti začnite s chladením. Najlepšie sú chladiace strojové pásy, ktoré sa prispôsobia tvaru kĺbu. Ak používate obyčajný ľad, medzi ľad a pokožku vložte uterák. Priloženie ľadu priamo na pokožku a jeho ponechanie pol hodiny môže viesť k omrzlinám! Analgetický účinok chladenia je najsilnejší, ak sa teplota kože zníži aspoň o 15 °C v priebehu 10 až 15 minút.

Ak chladenie nezastaví bolesť tenisového lakťa, môžete sa rozhodnúť pre ďalšie fyzioterapeutické procedúry. Ich účinky sa prejavujú pomaly – zmiernenie bolesti môžete očakávať po 7-10 dňoch liečby. Tenisový lakeť je však veľmi tvrdohlavá “vec” a môžete očakávať, že úplne zmizne po 23 mesiacoch vytrvalej liečby. V skutočnosti… niekedy viac ako to. Inými slovami, 10-15 dní liečby neznamená, že liečba je neúčinná, ale že zápal je mimoriadne pretrvávajúci.

Liečba TENS

Zariadenia TENS používajú elektrické impulzy na zmiernenie bolesti. Elektródu 1-1 pripevnite 3 až 5 cm nad a pod bolesť a ošetrujte ju týmto spôsobom. Ak má vaše zariadenie modulárny program TENS, použite ho, ak nie, môžete si vybrať medzi tradičným alebo endorfínovým programom. TENS je symptomatická liečba, t. j. hoci zmierňuje bolesť, nemá žiadny vplyv na zotavenie.

Mikroprúdová terapia

Liečba mikroprúdom je podobná liečbe TENS s tým rozdielom, že mikroprúd okrem zmiernenia bolesti regeneruje membránu chorých, zapálených buniek a účinne lieči. Našťastie je k dispozícii niekoľko zariadení, ktoré poskytujú terapiu mikroprúdom.

Globus Triathlon Pro – s terapiou mikroprúdom aj TENS

• • 23 mikroprúdových programov
  • Zmiernenie bolesti, protizápalová liečba a stimulátor hojenia
  • Rozsiahle fitnes a športové programy
  • Programy na regeneráciu, rozcvičenie, vytrvalosť a silu

Kúpiť teraz

Liečba ultrazvukom

Ultrazvukové lúče zvyšujú teplotu ošetrovaného tkaniva, čím urýchľujú krvný obeh, a tým aj proces hojenia. Na ošetrenie ultrazvukom vždy používajte kontaktný gél. Pomalými krúživými pohybmi pohybujte ošetrujúcou hlavicou po bolestivej oblasti.

Ošetrenie mäkkým laserom

Nasmerujte laserový lúč na najbolestivejšie miesto na tenisovom lakti a držte ho tam, kým sa na bolestivú oblasť nevloží 5 joulov energie. Rôzne úrovne výkonu lasera si vyžadujú rôzny čas ošetrenia – prečítajte si návod na použitie zariadenia! Energia laserového lúča preniká hlboko do tkaniva a stimuluje proces hojenia. Účinne znižuje bolesť a zápal.

Príklady mäkkých laserov na liečbu tenisového lakťa a tendinitídy doma:

Personal Laser L400 Soft Laser

• • Trieda výkonu lasera 3
  • 808 nanometrový laserový lúč
  • Výkon 400 mW
  • 12,5 sekundy / 5 Joulov

Kúpiť teraz

B-Cure Classic Soft Laser

• • Trieda výkonu lasera1
  • 808 nanometrový laserový lúč
  • PW (pulzný) laser
  • Výkon 250 mW
  • 6 minút / 5 Joulov

Kúpiť teraz

Magnetoterapie

Terapia pulzujúcim magnetickým poľom pomocou elektrického prúdu je účinná pri akomkoľvek ochorení kĺbov alebo šliach vrátane tenisového lakťa.
Upozornenie: Takzvané statické magnety, ktoré nie sú vyrobené elektrickým prúdom, ako sú náramky, náhrdelníky, remienky, opasky atď., nemajú žiadny lekársky dokázaný účinok.