Chronische Entzündungen sind eine der häufigsten Krankheiten unserer Zeit. Die Ursachen dafür sind vielfältig und hängen größtenteils mit dem Lebensstil zusammen. Hier sind die wichtigsten Dinge, die du wissen solltest.
Was ist eine chronische Entzündung?
Eine chronische Entzündung ist ein lang anhaltender, oft wenig intensiver Entzündungsprozess, der Monate oder sogar Jahre andauern kann. Wenn sie sich entwickelt und du die Ursache nicht behandelst, kann sie dein tägliches Leben für den Rest deines Lebens beeinträchtigen.
Sie muss von einer akuten Entzündung unterschieden werden, die schnell und kurzlebig ist und in der Regel sehr starke Symptome wie Rötung, Schwellung, Wärme, Schmerzen und Bewegungseinschränkung aufweist. Bei einer akuten Entzündung kann es sich um eine Blinddarmentzündung, eine Rachenentzündung aufgrund einer bakteriellen Infektion oder eine Entzündung der Handgelenke aufgrund von übermäßigem Werkzeuggebrauch handeln.
Chronische Entzündungen sind in der Regel weniger auffällig. Oft gibt es keine eindeutigen Anzeichen, was es schwierig macht, sie zu erkennen und zu behandeln.
Einige Formen der chronischen Entzündung
Chronisch entzündliche Krankheiten und Zustände können sehr vielfältig sein und verschiedene Gewebe, Organe oder Organsysteme betreffen. Einige Beispiele für chronische Entzündungskrankheiten (die Liste ist nicht vollständig!):
Stoffwechsel- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Arteriosklerose: chronische Entzündung der Arterienwände, die zur Bildung von Plaques führt. In der Umgebung einiger Plaques wird ein starker Entzündungsprozess ausgelöst, der zur Bildung von Blutgerinnseln führen kann. Ein Blutgerinnsel (Thrombus) kann ein Blutgefäß verstopfen und je nachdem, in welchem Organ es sich befindet, einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine andere ernste, lebensbedrohliche Erkrankung verursachen.
- Typ-2-Diabetes: eine Stoffwechselstörung, die sich als Folge einer übermäßigen Kohlenhydratzufuhr entwickelt und mit einer Insulinresistenz und Störungen des Glukosestoffwechsels einhergeht. Ständiger Zuckerkonsum verursacht “Stress”, der die Aktivität des Immunsystems verringert, die Regeneration beeinträchtigt und zu chronischen Entzündungen führt.
Autoimmunkrankheiten
- Rheumatoide Arthritis: chronische Entzündung der Gelenke, die Schwellungen, Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit verursacht.
- Systemischer Lupus erythematodes (SLE): eine systemische Autoimmunerkrankung, die mehrere Organsysteme wie Haut, Gelenke, Nieren und Gehirn betrifft.
- Psoriasis: eine Hautkrankheit, die rote, schuppige Hautausschläge verursacht und oft mit Arthritis (Psoriasis-Arthritis) einhergeht.
- Permeables Darmsyndrom, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa: chronische Entzündungen des Darmtrakts, die Bauchschmerzen, Durchfall und andere Symptome verursachen.
Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems
Arthritis und verwandte Erkrankungen umfassen ein breites Spektrum von Krankheiten und können in verschiedene Kategorien eingeteilt werden, je nachdem, was sie verursacht und wie sie entstehen.
Der Begriff Arthritis umfasst eine Reihe von arthritischen Erkrankungen. Haupttypen:
- Rheumatoide Arthritis (RA): Eine Autoimmunerkrankung, die eine chronische, systemische Entzündung verursacht, die vor allem die Gelenke betrifft. Das Immunsystem greift fälschlicherweise die Synovialmembran der Gelenke an, was zu Entzündungen, Schmerzen, Schwellungen und schließlich zu Schäden an den Gelenkstrukturen führt.
- Osteoarthritis (OA). Sie ist die häufigste Form der Arthritis, die vor allem ältere Menschen betrifft, und ist das Ergebnis von Verschleißerscheinungen, die durch den Gebrauch der Gelenke entstehen.
- Bei der Tendinopathie handelt es sich um eine Sehnenentzündung und degenerative Veränderungen in der Sehne, einschließlich Tendinitis (akute Entzündung der Sehne). Eine Tendinopathie ist ein lang anhaltender oder chronischer Zustand, der mit strukturellen Veränderungen der Sehne einhergeht und nicht unbedingt mit einer akuten Entzündung verbunden ist. Eine Tendinopathie kann sich durch die Chronizität einer Tendinitis oder durch eine allmähliche Degeneration der Sehnenstruktur entwickeln.
Andere chronisch entzündliche Erkrankungen
- Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD): eine entzündliche Erkrankung der Lunge, die Atemnot, Husten und Schleim in den Atemwegen verursacht.
- Fibromyalgie Chronisches Schmerzsyndrom, das Schmerzen, Müdigkeit und Muskelsteifheit verursacht; es gibt einen Zusammenhang zwischen Fibromyalgie und chronischen Entzündungen.
- Fettleibigkeit: Fettleibigkeit selbst wird mit chronisch niedrigen Entzündungswerten in Verbindung gebracht, die zur Entwicklung der oben genannten und anderer Krankheiten beitragen können.
Die Rolle chronischer Entzündungen bei der Entstehung und dem Fortschreiten verschiedener Krankheiten ist komplex und weiterhin Gegenstand aktiver Forschung. Ein tieferes Verständnis des Zusammenhangs zwischen Entzündungsprozessen und bestimmten Krankheiten kann dazu beitragen, neue therapeutische Ziele und Behandlungsstrategien zu finden.
Ursachen für chronische Entzündungen
Es gibt eine Reihe möglicher Ursachen, darunter hartnäckige (oder unzureichend behandelte) Infektionen, längere Exposition gegenüber Reizstoffen wie Tabakrauch oder verschmutzter Luft und Lebensstilfaktoren wie Übergewicht oder unzureichende Ernährung.
Chronische Entzündungen können die Folge einer Reihe von Krankheiten und Zuständen sein, z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, bestimmte Krebsarten, Arthritis und Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis und Lupus.
Welche Faktoren können zu chronischen Entzündungen führen?
Infektion
Es ist zwar nicht die häufigste Ursache, aber durch den übermäßigen und falschen Einsatz von Antibiotika kann die Heilung von Infektionen verzögert werden, was zu anhaltenden Entzündungen führt, in die Krankheitserreger eindringen.
Ernährung – zu viele Kohlenhydrate
Eine viel häufigere Ursache. Die heutige Ernährung enthält zu viele Kohlenhydrate (Brot, Gebäck, Kuchen, Mehl, Nudeln, Pizza, Fruchtsäfte, frisches Obst im Winter und Sommer, Energydrinks, Softdrinks, Snacks, Eiscreme usw.). sind extrem kohlenhydratreich – und schlimmer noch, sie enthalten reine Glukose und Fruktose. Ihr ständiger Konsum macht den Stoffwechsel einseitig. Wenn Zucker vorhanden ist, produziert der Körper daraus Energie und was übrig bleibt, wird in Fett umgewandelt. Das ständige Auf und Ab des Blutzuckerspiegels steigert nicht nur den Hunger, sondern schädigt auch die Zellen durch die Stoffe, die beim Zuckerabbau freigesetzt werden. Es entsteht eine Insulinresistenz. Durch einseitigen Zuckerkonsum werden die Mitochondrien geschädigt und ihre Anzahl reduziert. Es ist inzwischen eine Tatsache, dass ein Überangebot an Zucker eine der Hauptursachen für Entzündungskrankheiten ist.
Anhaltender Stress
Stress beeinflusst den menschlichen Körper durch verschiedene Mechanismen. Anhaltender Stress spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Aufrechterhaltung chronischer Entzündungen
Stresseinwirkungen, die psychische, physische oder chemische Reize sein können, aktivieren die Stressreaktionssysteme des Körpers, einschließlich der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HPA-Achse) und des sympathischen Nervensystems, die alle das Immunsystem und Entzündungsprozesse beeinflussen. Anhaltender Stress “schaltet” das Immunsystem und die Selbstheilungsprozesse des Körpers aus – d.h. ständiger Stress hält die Auslöser aufrecht und hält den Entzündungszustand aufrecht.
Stress wirkt sich auch auf das Darmmikrobiom aus. Die Zusammensetzung der Darmbakterien verändert sich und trägt zur Entwicklung des “Leaky Gut”-Syndroms bei, das Entzündungen verstärkt.
Körperliche Inaktivität
Bewegungsmangel (körperliche Inaktivität) trägt zur Entwicklung und Aufrechterhaltung von chronischen Entzündungen bei. Es erhöht die Menge des Fettgewebes, das Stoffe produziert, die die Entzündung verstärken. Sie wird oft mit der Entwicklung einer Insulinresistenz, veränderten Funktionen des Immunsystems, erhöhtem oxidativen Stress, einer geringeren Vielfalt des Darmmikrobioms, psychischem Stress und Schlafstörungen in Verbindung gebracht.
Regelmäßige Bewegung hingegen reduziert Entzündungsmarker und kann die allgemeine Gesundheit verbessern.
Schlafentzug
Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Entzündungsprozesse im Körper. Während der Schlafphasen (Ruhe) werden die Regenerations- und Selbstheilungsprozesse des Körpers gefördert.
Schlafstörungen – Schlafmangel, Probleme mit der Schlafqualität – beeinträchtigen das Immunsystem und die Regenerationsprozesse und sind daher eng mit der Entstehung und Aufrechterhaltung chronischer Entzündungen verbunden.
Behandlung von chronischen Entzündungen
Die Behandlung erfordert einen komplexen und mehrdimensionalen Ansatz, der die zugrundeliegenden Ursachen der Entzündung, die betroffenen Gewebe und die Mechanismen der Entzündungsprozesse berücksichtigt. Die Hauptziele der Behandlung sind die Verringerung der Entzündung, die Linderung der Symptome, die Behandlung der zugrunde liegenden Krankheit und die Vorbeugung von Schäden, die mit chronischen Entzündungen einhergehen. Hier sind einige wichtige Überlegungen und Strategien für das Management von chronischen Entzündungen:
Änderungen im Lebensstil
- Gesunde Ernährung: eine entzündungsarme Ernährung mit keinen oder nur wenigen Kohlenhydraten und mäßiger Proteinzufuhr. Dies kann dazu beitragen, die Entzündungsreaktion des Körpers in nur 1-2 Wochen spürbar zu reduzieren.
- Regelmäßige Bewegung: Moderater Sport wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren hilft, Entzündungen zu reduzieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
- Stressmanagement.
- Schlaf: Die richtige Menge und Qualität an Schlaf ist wichtig, um Entzündungen zu regulieren und zu reduzieren.
Medikamente.
Das wird heute fast ausschließlich in der Medizin verwendet, was meiner Meinung nach völlig falsch ist.
Die Entzündung selbst ist ein Symptom, das die Aufmerksamkeit auf etwas anderes lenkt. Schmerzmittel, Entzündungshemmer und Steroide unterdrücken das Entzündungssymptom, heilen es aber nicht.
Medikamente gegen die meisten Entzündungen sind so, wie wenn der Feueralarm in deinem Haus losgeht und du, anstatt das Feuer zu löschen, den Feueralarm von der Wand stößt, damit er nicht quietscht. In der Zwischenzeit wütet das Feuer weiter.
Wenn du zum Arzt gehst, sind das die üblichen Verschreibungen:
- Entzündungshemmende Medikamente: Nicht-steroidale Antirheumatika (NSAIDs), Kortikosteroide und spezifische Antirheumatika können Entzündungen gezielt reduzieren.
- Immunmodulatoren: Bei Autoimmunkrankheiten können Medikamente, die das Immunsystem modulieren, wie z. B. biologische Therapien (TNF-Hemmer, Interleukin-Inhibitoren), helfen, die Entzündung zu kontrollieren.
- Krankheitsspezifische Medikamente zur Behandlung der zugrundeliegenden Krankheit, wie z.B. Herz- und Diabetesmedikamente.
Wie du aus der Beschreibung ersehen kannst, beseitigen sie nicht die zugrunde liegende Ursache, sondern unterdrücken nur die Symptome. In vielen Fällen brauchst du Medikamente. Sie können dein Leben retten, aber sie werden dich nicht heilen! Ändere deinen Lebensstil, vor allem deine Ernährung, treibe mehr Sport, reduziere Stress und gönne dir ausreichend Ruhe (Schlaf). Diese werden dich heilen, nicht die Drogen.
Andere Therapien
- Physikalische Therapie und Rehabilitation: Bei Arthritis oder anderen entzündlichen Erkrankungen des Bewegungsapparats verbessern physikalische Therapiemethoden (Krankengymnastik, Massage, therapeutischer Ultraschall, Muskelstimulation, Mikrostromtherapie, Softlaser- und Magnetfeldtherapien usw.) den Bewegungsumfang, stärken die Muskeln rund um das Gelenk und verringern die Schmerzen.
Ich finde, dass Mikrostrom- und Softlaser-Behandlungen am effektivsten sind, um Entzündungen zu reduzieren. - Kräutertees und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel.
- tVNS – Vagusstimulation: Durch die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems fördert sie regenerative – entzündungshemmende – Prozesse, steigert die Aktivität des Immunsystems und reduziert Entzündungen.
