Trpíte už niekoľko mesiacov pretrvávajúcou bolesťou? Lekári zvyčajne navrhujú rovnaké riešenie: “Užívajte lieky proti bolesti”. Užívanie tabliet môže dočasne zmierniť bolesť, ale ak budete liek užívať dlhodobo, nakoniec sa u vás prejavia niektoré nepríjemné vedľajšie účinky. Samozrejme, viem, že väčšinu ľudí nezaujíma, čo prinesie zajtrajšok… teraz žiadna bolesť. Existuje však aj iná možnosť… TENS je účinný spôsob zmiernenia bolesti bez vedľajších účinkov!
Čo je TENS?
TENS je skratka pre “transkutánnu elektrickú stimuláciu nervov”.
TENS je liečba, pri ktorej sa do oblasti bolesti privádza séria miernych elektrických impulzov. Ten sa dostane do kontaktu s nervovými zakončeniami v koži a spôsobí, že sa
- zastaviť prenos bolestivých impulzov do mozgu
- zvyšuje produkciu endorfínov (telu vlastných liekov proti bolesti),
- a pocit bolesti sa odstráni alebo zníži.
Samotná liečba TENS je dostatočná na dosiahnutie úľavy od bolesti v značnej časti prípadov. Ak sa používa v kombinácii s liekmi proti bolesti, účinky sa sčítajú, takže môžete potrebovať menej liekov. To je najdôležitejšie, ak máte chronické ochorenie a potrebujete veľké množstvo liekov na dlhší čas. Je rozdiel, koľko chemikálií do tela dostanete.
Krátke ošetrenie TENS – 20-30 minút – vás môže na niekoľko hodín zbaviť nepríjemnej bolesti. Hlavnou výhodou liečby je úľava od bolesti bez liekov a vedľajších účinkov.
Základy úľavy od bolesti – ako funguje nervová stimulácia?
Impulzy TENS zasahujú na viacerých miestach, aby “zvládli” bolesť.
Teória brány
Mechanizmus brániaci bolesti je spojený so senzorickými nervovými vláknami “Aβ” (A beta). Opakovaná stimulácia týchto vlákien znižuje alebo eliminuje prenos signálov bolesti cez miechu do centra bolesti v mozgu. A ak sa signály bolesti neprenášajú, pocity bolesti sa nevyvíjajú.
Vlákna “Aβ” sú najúčinnejšie stimulované pri 90-120 Hz, čo je relatívne vysoká frekvencia.
Neexistuje jedna frekvencia, ktorá by bola univerzálna a rovnako účinná pre všetkých! Dá sa povedať, že impulzy v uvedenom rozsahu budú najúčinnejšie, ale v rámci tohto rozsahu si musíte “nájsť” ten, ktorý vám najviac vyhovuje!
Aby ste si zabezpečili účinnosť úľavy od bolesti, odporúčam zakúpiť si zariadenie, ktoré vám umožní nastaviť frekvenciu liečby a nájsť optimálnu frekvenciu.
Teória endorfínov
Endorfín je analgetická látka produkovaná v tele, je to jeden z najsilnejších liekov proti bolesti.
Keď sa signál bolesti dostáva do mozgu, “skáče” z nervovej bunky na nervovú bunku. Endorfín zabraňuje prechodu nervovej bolesti medzi bunkami na “križovatkách” nazývaných synapsie. Nízkofrekvenčné impulzy zariadení TENS, nazývané “endorfínový TENS”, účinne zvyšujú produkciu endorfínov vo vašom tele, čím znižujú alebo odstraňujú bolesť.
Ak sa používajú pri nízkych frekvenciách 2-10 Hz, stimulujú vlákna “Aδ” (A delta). Ich aktivita zvyšuje produkciu endogénnych opiátov (encefalínu) v mieche. Encefalín má silný analgetický účinok a tiež znižuje aktivitu nervových dráh prenášajúcich bolesť.
As with the way the pain gate works, there is no single, magical frequency that is equally effective for everyone. Každý si musí nájsť frekvenciu, ktorá mu najviac vyhovuje.
Ako nájsť najúčinnejšiu frekvenciu?
It’s best to buy a device that provides a modulated TENS program. In this program, the pulse frequency varies continuously over a range. Napríklad v rozmedzí 90-120 Hz, aby ste si mohli byť istí, že zaradíte frekvenciu, ktorá vám najviac vyhovuje.
Ak nemáte ani jeden z nich, skúste model 90, potom 95, 100 atď. Hz. Použite tú, ktorá vám prinesie najsilnejší účinok.
Význam frekvencie
Trvanie úľavy od bolesti závisí od frekvencie, ktorú použijete.
Krátke ošetrenie s vysokou frekvenciou prinesie rýchlu, ale nie dlhotrvajúcu úľavu od bolesti.
Nízke frekvencie prinášajú úľavu od bolesti pomalšie (po 20-40 minútach liečby), ale účinok môže byť dlhodobý, až 24 hodín.
Dávajte si pozor! Niektorí výrobcovia inzerujú, že TENS je účinný len pri frekvencii 143 Hz. Ako som už spomenul, nervové vlákna (ktoré prenášajú signály bolesti) možno najúčinnejšie stimulovať v pásmach 2-10 a 90-120 Hz. Reklamy výrobcu, v ktorých sa uvádza exkluzivita 143 Hz, sú zavádzajúce!
Zabráňte strate vplyvu!
Tradičné a endorfínové programy TENS poskytujú pulz s konštantnou frekvenciou, ktorý sa opakuje rovnakou rýchlosťou. Mozog dokáže tieto signály “rozpoznať” a filtrovať.
Preto je bežné, že lacnejšie zariadenia TENS počas prvých 3-4 dní znižujú a potom zastavujú úľavu od bolesti, ktorá je stále veľmi silná, t. j. dochádza k návyku.
Ak liečbu prerušíte na 5 až 10 dní, opäť získa svoju účinnosť.
Moderné prístroje TENS poskytujú tzv. modulované programy TENS, ktoré eliminujú habituáciu. Tie kontinuálne menia frekvenciu, trvanie a amplitúdu impulzu, takže ho mozog nemôže odfiltrovať a analgetický účinok je trvalý.
Ak trpíte chronickou bolesťou, vyberte si prístroj TENS, ktorý má iba modulovaný program TENS!
TENS a úľava od bolesti – na aké ťažkosti je účinný?
bolesť spôsobená akútnym muskuloskeletálnym ochorením
- bolesť svalov, myalgia,
- kmeň,
- výron,
- artritída,
- krvácanie do kĺbov,
- zápal šliach,
- periarteritída,
- lumbago
- neuralgie: ischias, brachialgia, bolesť medzirebrového nervu, neuralgia trigaminu, postherpetická neuralgia, bolesť jazvy,
- bolesť spôsobená fantómovou bolesťou atď.
bolesť spôsobená chronickým (týždne, mesiace) ochorením pohybového aparátu
- chrbticová hernia,
- šľachy a svalovej stuhnutosti (kontraktúry),
- osteoartróza, artróza.
- reumatizmus,
- epikondylitída(tenisový a golfovýlakeť ),
- bolesti krčnej, bedrovej a chrbtovej časti tela,
- bolesť zápästia, lakťa a kĺbov prstov
- bolesť bedrového kĺbu, kolena, členka, chodidla atď.
iné bolesti
- Bežný TENS nemôže liečiť bolesti hlavy alebo migrény. Na tento účel sú potrebné špeciálne elektroterapeutické prístroje (napr. Cefaly).
- myalgia,
- pooperačná bolesť
- gynekologické a menštruačné bolesti
- v prípade bolesti spôsobenej nádormi môže TENS dopĺňať farmakologickú liečbu. Hoci zvyčajne nedokáže úplne odstrániť bolesť pri rakovine, môže znížiť potrebu liekov proti bolesti.
Malé, ľahké jednotky TENS môžete kedykoľvek používať doma. V čase, ktorý chcete, tak často, ako potrebujete.