Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Zivilisationskrankheiten unserer Zeit. Sie sitzen den ganzen Tag vor dem Computer, dann stehen Sie im Bus oder im Auto im Stau und wollen sich wieder in den Sessel setzen, um Ihre Lieblingssendung zu sehen… Ihre körperliche Aktivität geht gegen Null… Sie treiben keinen Sport, machen kein Yoga, trainieren nicht. Und doch fragen Sie sich, warum Ihr Rücken zu schmerzen beginnt. Und je mehr man sich ausruht, desto mehr tut es weh… Der Grund dafür ist eine Schwächung der Wirbelsäulenmuskulatur. Die Schmerzen führen dazu, dass man sich immer weniger bewegt, was die Muskeln noch mehr schwächt. Sie befinden sich in einem Teufelskreis. Die gute Nachricht ist, dass es Hilfe gibt!
Die Rolle der Wirbelsäulenmuskulatur
Gesunde und kräftige Wirbelsäulenmuskeln sind maßgeblich für eine gerade und schmerzfreie Haltung verantwortlich. Wenn sie stark und trainiert genug sind, halten sie Ihr Gewicht und verhindern, dass sich Ihre Wirbel stapeln und auf Nervenaustrittspunkte drücken und Schmerzen verursachen.
Wenn diese Muskeln schwächer werden, nehmen die Wirbelsäulenverkrümmungen zu und die Nerven zwischen den eng beieinander liegenden Wirbeln werden in den Spalten zwischen den Knochen “eingeklemmt”.
Starke Schmerzen treten auf. Dies führt zu einer reflexartigen Anspannung der Wirbelsäulenmuskulatur. Wenn der Schmerz anhält, nimmt die Muskelsteifigkeit zu. Mit der Zeit beginnt der Muskel selbst zu schmerzen.
Es ist ein Teufelskreis: Wurzelschmerzen und steife Muskeln “bieten” sich gegenseitig an, um den Schmerz zu verstärken.
Wie können Rückenschmerzen beseitigt werden?
Es gibt kleine Dinge, die helfen können. Zum Beispiel, indem Sie Ihre Sitzposition bei der Arbeit ändern. Die richtige Einstellung des Stuhls, das Anheben des Monitors auf Augenhöhe usw. können die Belastung verringern. Dies ist jedoch keine Lösung für eine Muskelschwäche.
Auch Schmerzmittel sind ein Wunschtraum! Medikamente können die Schwäche der Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, nicht beseitigen. Deshalb kehren die Schmerzen zurück, sobald Sie das Medikament absetzen. Darüber hinaus ist erwiesen, dass die Einnahme von Schmerzmitteln über einen längeren Zeitraum Nebenwirkungen verursacht! Sie können Magen-Darm-Beschwerden, Magenübersäuerung, Magengeschwüre, in schweren Fällen sogar Magenblutungen und Knochenmarkschäden verursachen. Sie sollten es in Betracht ziehen, es zu benutzen!
Bei Schmerzen im unteren Rücken und Hexenschuss.
Die Lösung ist ganz einfach: Stärken Sie Ihre Wirbelsäulenmuskulatur!
Regelmäßige rückenstärkende Gymnastik und körperliche Aktivität sind die wahre Medizin. Langfristig helfen sie nur bei regelmäßiger Anwendung. Sie können jedoch erst mit dem Training beginnen, wenn die akuten Schmerzen abgeklungen sind.
Daher können Sie in den Tagen nach dem Auftreten von Rückenschmerzen von Muskelstimulationsgeräten profitieren. Der Stimulator entspannt und stärkt auch die betroffenen Muskeln.
Die Wirkung der Behandlungen zur Linderung von Muskelverspannungen ist sofort spürbar. Die Stärkung der Wirbelsäulenmuskulatur braucht jedoch Zeit. Nach 2-3 Wochen der Behandlung werden Sie eine Verbesserung spüren. Erwarten Sie echte Ergebnisse nach 8-10 Wochen kontinuierlicher Behandlung (dies erfordert mindestens 30-40 Minuten Stimulation einmal pro Tag).
In wenigen Wochen können Sie eine so gute Wirkung erzielen, dass Sie allmählich wieder mit körperlicher Aktivität beginnen können. Achtung! Wenn Sie Bewegung und Muskelaufbau vernachlässigen, wird Ihre Muskelkraft schnell abnehmen und Ihre Symptome werden wieder auftreten. Es lohnt sich also, die Muskelkraft zu erhalten – sie hilft Ihnen, länger beschwerdefrei zu bleiben.
Wenn Sie zu Rückenschmerzen neigen, sollte regelmäßige Bewegung (z. B. Yoga) Teil Ihres Lebens sein.