Bandscheibenvorfall – wie kann man ihn beheben?
Ihre Wirbelsäule besteht aus einzelnen „Bausteinen“, den so genannten Wirbelkörpern. Der Raum zwischen ihnen wird durch ein flexibles Material, die Bandscheibe, ausgefüllt. Dadurch wird verhindert, dass die Wirbel direkt miteinander in Kontakt kommen. Die Stabilität der Wirbelsäule wird durch Bänder und eine Reihe von Muskeln gewährleistet. Wenn Ihre Wirbelsäulenmuskeln stark sind, halten sie die Wirbel an ihrem Platz, und die Bandscheibe wird nur so stark belastet, dass keine Schäden entstehen. Wenn Sie zu viel Gewicht tragen oder Ihre Muskeln schwach sind, wird zu viel Druck auf die Bandscheibe ausgeübt. Wenn er sich verformt, verursacht er Beschwerden unterschiedlicher Schwere. Bandscheibenvorfälle betreffen viele Menschen. Die meisten müssen jedoch nicht operiert werden. Allerdings treten die Schmerzen bei dieser Erkrankung häufig wieder auf. Eine Operation ist ein drohender Schatten. In den meisten Fällen können Sie diesen Zustand selbst rückgängig machen! So geht’s
Wege zum Bandscheibenvorfall und wie man ihm vorbeugen kann
Ihr Körpergewicht lastet bei jeder Bewegung auf Ihrer Wirbelsäule. Ihre Wirbel, die Bandscheiben dazwischen, Bänder und Muskeln wirken wie ein Kissen, um diese Stöße abzufedern. Solange Ihre Wirbelsäulenmuskeln stark genug sind, um Sie aufrecht zu halten, sind Sie beschwerdefrei. Wenn sie nicht gut halten, werden Sie Beschwerden bekommen. Das kraftaufnehmende System kann aus einer Reihe von Gründen geschwächt und gestört werden.
Die meisten Wirbelsäulenhernien werden durch etwas verursacht, für das Sie oder Ihr Lebensstil verantwortlich sind. Diese könnten vermieden werden, wenn….
- Die meisten Wirbelsäulenverletzungen werden durch Unfälle, wie Stürze und Zusammenstöße, verursacht. Leider kann das auch den vorsichtigsten Menschen passieren, und darauf kann man sich nicht wirklich vorbereiten.
- Genetische Veranlagung – man „bekommt“ sie von seinen Eltern. Sie können nichts dafür. Die Veranlagung selbst ist nicht die Ursache für die Hernie. Wenn in Ihrer Familie Bandscheibenvorfälle vorkommen, müssen Sie bewusst darauf vorbereitet sein, diese zu vermeiden. Sie können lockere Bänder „ersetzen“, indem Sie Ihre Wirbelsäulenmuskulatur stärken. Das bedeutet, dass regelmäßige Wirbelsäulengymnastik, Yoga usw. für Sie „Pflicht“ sind.
- Wenn Sie übergewichtig sind, werden Ihre Muskeln stärker beansprucht als „vorgesehen“. Es ist, als würde man immer eine Tasche auf den Schultern tragen. Man könnte meinen, Ihre Wirbelsäule sei dafür nicht ausgelegt! Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie eine Gewichtsabnahme anstreben oder Ihre Rückenmuskulatur speziell trainieren, damit sie in der Lage ist, Ihre „Tasche“ zu tragen. Übergewicht und untrainierte Muskeln sind eine direkte Folge von Rückenschmerzen. Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie nicht nur mit Rückenschmerzen, sondern auch mit anderen Gelenkproblemen rechnen.
- Wenn Sie schwere körperliche Arbeit verrichten, können Ihre Muskeln zwar Ihr eigenes Körpergewicht tragen, nicht aber das Gewicht der Gegenstände, die Sie regelmäßig tragen. Die einzige Möglichkeit, dies zu vermeiden, besteht darin, die Rückenmuskulatur so weit zu trainieren, dass sie nicht nur Ihr eigenes Gewicht, sondern auch das zusätzliche Gewicht tragen kann. Ich weiß, dass man nach einem anstrengenden Tag keine Lust hat, ins Fitnessstudio zu gehen. Aber wenn Sie das nicht tun, wird ein Bandscheibenvorfall Sie daran hindern, zu arbeiten und ein Einkommen zu erzielen… ein ernstes Dilemma.
- Der Fahrer oder Bediener des Presslufthammers ist ständigen Vibrationen ausgesetzt. Diese Tätigkeiten belasten die Wirbelsäule stärker als normal. Zwei Lösungen sind möglich. Suchen Sie sich einen anderen Job oder, wenn Sie das nicht können, trainieren Sie Ihre Wirbelsäulenmuskeln.
- Die häufigste Ursache ist heute jedoch sitzende Arbeit und Bewegungsmangel. Man sitzt im Büro, im Bus, in der U-Bahn, im Auto, vor dem Fernseher, im Kino, im Theater… überall. Inzwischen meiden Sie das Fitnessstudio weitestgehend, Ihre Wirbelsäule und Rückenmuskulatur sind so geschwächt, dass sie kaum noch Ihr eigenes Gewicht tragen können. Wenn Sie sich also bücken, um einen heruntergefallenen Bleistift aufzuheben, können Sie sich einen Leistenbruch zuziehen. Und das ist kein Scherz! Stehen Sie von Ihrem Stuhl auf und trainieren Sie Ihren Rücken. Sie müssen nicht einmal ins Fitnessstudio gehen. Liegestütze, Planking und ein paar Sit-ups. Wenn Sie sich jeden Tag 15-20 Minuten Zeit nehmen, dann reicht das!!! Und auch das ist kein Witz!
Mein Rat
Wenn Sie die Gelegenheit zur Vorbeugung verpassen und sich verletzen, wird es lange dauern, bis Sie wieder gesund sind. Prävention ist billig. Um einen Leistenbruch „rückgängig“ zu machen? Nun… das kann sehr teuer werden.
Sie benötigen eine Reihe von Werkzeugen und Fachleuten. Physiotherapeut, Krankengymnast, Massagetherapeut, Muskelstimulator, Softlaser, therapeutischer Ultraschall…. Sie müssten für ihr Fachwissen bezahlen, Sie müssten die Ausrüstung kaufen. Diese Kosten sind besonders schmerzhaft, weil Sie aufgrund Ihrer Schmerzen nicht arbeiten und kein Einkommen erzielen können.
Mein Rat: Lassen Sie keine Diskushernie entstehen! Regelmäßige Rückenübungen können „billig“ vorbeugen
Wie entsteht eine Bandscheibenhernie?
Die Bandscheibe zwischen den Wirbelkörpern besteht aus einem äußeren Faserring und einer inneren, gallertartigen Substanz. Stellen Sie sich einen mit Marmelade gefüllten Doughnut vor. Der Teig ist außen (wie der Faserring am Knorpel) und die Marmelade ist innen (wie das Gelee im Inneren des Knorpels). Die Marmelade ist unsichtbar, sie bleibt im Inneren, sie kommt nur zum Vorschein, wenn man sie drückt, der Teig zerbricht und gibt den Weg für die Marmelade frei. Setzen Sie sich nun auf den Donut… er wird zerbröseln. Haben Sie das verstanden?! Je stärker der Knorpel belastet wird, desto mehr Gelee fließt aus.
Der Raum an der Wirbelsäule ist sehr eng. Mit anderen Worten: Das „Gelee“ kann nirgendwo abfließen! Empfindliches gibt es aber reichlich: Hier befinden sich die Nervenbündel, die zwischen Rückenmark und Wirbeln austreten.
Wenn Sie Glück haben, reißt Ihre Bandscheibe in einer Richtung, in der das Gelee nicht auf den Nerv drückt – dann haben Sie trotz des Bruchs keine Beschwerden.
Der Leistenbruch zeigt sich jedoch in der Regel, wenn man sich wegen der Schmerzen nicht mehr bewegen kann. Dies wird nicht durch den Bruch selbst verursacht, sondern durch Druck auf das Rückenmark oder die Nervenwurzel. Der Ort und die Intensität der Symptome hängen davon ab, an welchem Wirbel sich der Bruch befindet.
Da die größte Belastung im Bereich der Lendenwirbelsäule auftritt, entwickelt sich ein Leistenbruch am häufigsten in diesem Bereich. Sie kann aber auch im Nacken und im Rücken auftreten.
Symptome eines Bandscheibenvorfalls
Meist sind es scharfe, schneidende, stechende Schmerzen, die sich zu einem Zwang versteifen, sich einfach nicht zu bewegen. Bei verstärktem Druck auf den Bauch (Niesen, Husten, Pressen des Bauches) verstärken sich die Schmerzen in der Regel. Sie nimmt ab, wenn man mit angehobenen Knien und gebeugten Hüften liegt.
Der Schmerz strahlt in das Gebiet der betroffenen Nervenversorgung (Dermatom) aus, wo es zu Empfindungsstörungen (Brennen, Taubheitsgefühl, Gefühllosigkeit) kommen kann. Die Reflexe können geschwächt oder verloren sein.
Wenn der Nerv lange Zeit unter Druck steht, kann der motorische Nerv „geschädigt“ werden, was zu Muskelschwäche oder sogar peripheren Lähmungen führt.
Was tun, wenn Sie einen Bandscheibenvorfall haben?
Die oben beschriebenen Beschwerden können Sie dazu veranlassen, einen Arzt aufzusuchen. Wenn das nicht der Fall ist, sollten Sie die Untersuchung nicht aufschieben. Sie müssen genau wissen, was vor sich geht.
Es ist Sache des Arztes, zu entscheiden, was zu tun ist. Eine Operation wird in der Regel durchgeführt, wenn die Hernie zu neurologischen Symptomen und Lähmungen führt. Wenn keine sofortige Operation erforderlich ist, wird eine konservative Behandlung eingeleitet. Wenn nach 6 Wochen keine signifikante Veränderung festzustellen ist, kann eine Operation aus einem „indirekten“ Grund beschlossen werden.
In den meisten Fällen ist ein chirurgischer Eingriff nicht angezeigt, und die Behandlung lindert die Symptome, beseitigt sie aber nicht. Eine plötzliche Bewegung, ein Niesen, das Heben eines kleinen Gewichts kann Schmerzen auslösen. Dies kann das tägliche Leben sehr erschweren.
Vermeiden Sie bei Rückenschmerzen körperliche Anstrengung. Schlafen Sie auf einer harten Matratze (weiche und schlaffe Matratzen sind nicht gut), legen Sie sich auf die Seite, mit den Knien nach oben und der Taille „gekrümmt“. Dadurch werden die Bandscheiben im Lendenbereich entlastet.
Die medikamentöse Behandlung von Lendenwirbelverstauchungen zielt darauf ab, die Schmerzen zu lindern und die Muskeln zu entspannen. Orale Medikamente wirken jedoch nicht nur an der schmerzhaften Stelle, sondern verteilen sich auch im ganzen Körper. Dies kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. Vor allem, wenn Sie sie länger als ein paar Tage einnehmen müssen. Viele Patienten glauben, dass die Einnahme von Medikamenten sie weiterbringen wird. Niemand sagt Ihnen die Wahrheit: Pillen heilen Sie nicht. Man muss viel mehr tun, um besser zu werden.
Neben den Medikamenten wird wahrscheinlich auch eine Physiotherapie verschrieben. Sie erhalten eine Kombination aus Ultraschall, Elektrotherapie, Softlaser und Magnettherapie. Die Wirkung dieser Medikamente entfaltet sich langsam, und sobald Sie die Vorteile zu spüren beginnen, läuft die verordnete Behandlung aus. Es tut mir leid, Ihnen sagen zu müssen, dass Sie von hier an auf sich allein gestellt sind. Hier müssen Sie Hilfe bei privaten Anbietern, Physiotherapeuten, Krankengymnasten suchen.
Methoden zur Bereitstellung einer symptomatischen Therapie
Sie können eine Reihe von Geräten für die Physiotherapie zu Hause verwenden, um Ihre Rückenschmerzen zu lindern. Diese Geräte sind so konzipiert, dass sie einfach, wirksam und sicher in der Anwendung sind. Sie sind nicht zu kompliziert, aber auch nicht völlig risikofrei – Sie könnten sich selbst verletzen, wenn Sie die Regeln und Vorschläge ignorieren.
Sie müssen verstehen, dass verschiedene medizinische Geräte auf unterschiedliche Weise funktionieren, sie sind für verschiedene Dinge gemacht. Sie alle zielen darauf ab, Ihre Gesundheit wiederherzustellen, aber auf unterschiedliche Weise. Es ist wie ein Löffel, ein Messer und eine Gabel. Sie sind alle zum Essen da, aber für unterschiedliche Dinge.
Zunächst betrachten wir die Geräte, die dazu beitragen, Ihre Schmerzen zu lindern oder sogar zu beseitigen, aber diese Methoden tragen langfristig nichts zu Ihrer Behandlung bei, sie stellen nicht Ihren ursprünglichen Zustand wieder her. Auch wenn Sie keine Schmerzen haben, kann die Krankheit jederzeit wieder auftreten.
TENS-Behandlung
Sie können auf die Nebenwirkungen von Schmerzmitteln verzichten und die TENS-Behandlung zur Schmerzlinderung nutzen. Diese leicht zu verabreichende Behandlung wirkt an zwei Stellen und führt zu einer Schmerzlinderung für mehrere Stunden nach der Behandlung.
Da Bandscheibenvorfälle anhaltende Schmerzen verursachen, die bis zu Wochen andauern können, sollten Sie ein Gerät mit einem so genannten modulierten TENS-Programm wählen. Geräte, die nicht über ein moduliertes TENS-Programm verfügen, bieten nur für einige Tage Schmerzlinderung, da sich das Gehirn an die Stimulation gewöhnt (leider verfügen die gängigsten Stimulatoren von Omron und Beurer nicht über diese Funktion, so dass sie nur vorübergehend für Schmerzen bei Wirbelsäulenbrüchen geeignet sind)!
WICHTIG: TENS ist eine symptomatische Behandlung. Es lindert Ihre Schmerzen, hat aber keine therapeutische Wirkung, d. h. es hat keine heilende Wirkung auf den Leistenbruch.
Behandlung mit Mikrostrom
Sie bietet eine wirksamere Schmerzlinderung als TENS, aber nur die moderneren und derzeit teureren Geräte ermöglichen diese Behandlung. Sie ist nicht nur symptomatisch! Es reduziert das Ödem an den durch den Bruch gedrückten Nervenwurzeln und lindert die Schmerzen. Es stimuliert die Regeneration von geschädigtem Gewebe. Die Hernie selbst wird durch diese Methode nicht beseitigt.
Behandlung mit Ultraschall
Ultraschall erwärmt das Gewebe, beschleunigt die Blutzirkulation, entspannt steife Muskeln und reduziert Ödeme um die Nervenwurzeln. Die Wirkung ist langsamer als beim Softlaser und es können mehrere Behandlungen erforderlich sein. Ultraschallgeräte sind zum Beispiel billiger als Softlaser. Beim Ultraschall muss man auf die richtige Dosierung achten, und man kann ihn nicht direkt auf der Wirbelsäule anwenden, sondern nur auf den Muskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule. Ultraschall lindert die Schmerzen, beseitigt aber nicht die Hernie oder die zugrunde liegende Ursache.
Softlaser-Behandlung
Die Wirkung ist ähnlich wie die des Mikrostroms. Es reduziert das Ödem um die Nervenwurzel, was zu einer Schmerzlinderung führt. Eine Studie des American College of Physicians (ACP) aus dem Jahr 2017 empfiehlt den Softlaser als erstes Verfahren zur Behandlung von Wirbelsäulenbrüchen (nicht chirurgisch). In 2/3 der Fälle konnte auch eine Operation vermieden werden. Das Softlasergerät ist teurer als Mikrostrom oder TENS, und leider ist es keine dauerhafte Lösung für den Leistenbruch, da es weder den Leistenbruch noch die Ursache selbst beseitigt.
Muskelstimulation und Bandscheibenvorfall – wirksame Hilfe
Wenn Sie bis hierher gelesen haben, wissen Sie bereits: Ein Wirbelsäulenbruch wird dadurch verursacht, dass Ihre Muskeln aus irgendeinem Grund nicht genug Kraft haben, um den Abstand zwischen den Wirbeln aufrechtzuerhalten. Dadurch wird so viel Druck auf die Bandscheibe zwischen den beiden ausgeübt, dass der Saft herausgepresst wird – daher der Bandscheibenvorfall.
Es liegt zwar auf der Hand, dass regelmäßige Übungen zur Stärkung der Wirbelsäule die Wahrscheinlichkeit eines Bandscheibenvorfalls verringern können, aber wenn sich bereits ein Bandscheibenvorfall entwickelt hat, ist Gymnastik sehr riskant und sollte vermieden werden! Wenn Sie Ihre Rückenmuskulatur mit den sehr schwachen Muskeln stärken, die zu dem Bruch geführt haben, verschlimmern Sie die Situation nur.
Hier kommt die Muskelstimulation (EMS) ins Spiel. Auf diese Weise können Sie Ihre Rückenmuskulatur stärken, ohne Ihre Wirbelsäule zusätzlich zu belasten und weitere Probleme zu verursachen.
Ziel der Muskelstimulation ist es, die Stütz- und Rückenmuskulatur der Wirbelsäule so weit zu stärken, dass Sie sicher Rückenübungen, Yoga oder sogar Fitnessübungen durchführen können.
Die Muskelstimulation unterscheidet sich in Bezug auf die Muskeln nicht von herkömmlichen Übungen. Wenn Sie einen Muskel für die Übung stärken, wird er auch für die Stimulation gestärkt. Der einzige Unterschied ist die Effizienz und die Zeit. Die Muskelstimulation ist effektiver als ein Training und kann daher zum Aufbau einer bestimmten Muskelgruppe in kürzerer Zeit eingesetzt werden.
Natürlich ist die Stimulation kein Ersatz für Bewegung. Er ergänzt sie. Im Falle einer Verletzung ist dies jedoch die einzig mögliche und wirksame Methode. Sie sollten sie mindestens einmal am Tag behandeln. Nach 2-3 Wochen werden Sie die Verbesserung spüren. In 2-3 Monaten können Sie Ihre Muskeln so weit stärken, dass Sie gefahrlos zum Sport übergehen können.
Und hier ist meine nächste Neuigkeit: Sie können von nun an nicht mehr aufhören zu trainieren. Denn wenn Sie nichts tun, sind Ihre mühsam gestärkten Muskeln in etwa 2-3 Wochen wieder auf dem Nullpunkt, und Sie quälen Ihre Verletzung erneut…
I write my blog articles based on decades of medical and medical technology experience.
Healing work and therapeutic methods are constantly changing and evolving. Medical devices designed for personal use provide a new range of treatments for the doctor and the patient.
In my articles I describe these new devices and their applications.
I hope to help you maintain or regain your health.